主要的症状有不能集中注意力，焦虑，睡眠不好，非常容易疲劳，或有持续的疲劳感，总是提不起精神，持续的情绪低落。压力过大，情绪长期紧张。多进行散步、深呼吸等户外有氧运动，以提高身心的自我调节能力。可以多吃些有助心情愉悦的食物，例如香蕉、莲子、核桃等。多听些音乐以调节心情。
轻度抑郁症会出现情绪低落，容易发脾气，不爱和家人交流。有时会因为过度焦虑造成睡眠障碍的。怀孕期间由于性激素变化、心理压力大等因素，确实会诱发妊娠抑郁症，有些产后由于疼痛也会导致抑郁症出现。所以怀孕期间家人要照顾好孕妇，保证情绪开朗。
