国际精神与行为障碍分类诊断标准: 抑郁发作， 轻度抑郁发作:一， 1.心境低落 2. 兴趣与愉丧失3.易疲劳
以上三条中的至少两条
二，1.集中注意力能力降低 2.自我评价和自信降低3.自罪观念和无价值感4.认为前途悲观暗淡5.或自伤的观念或行为.6.睡眠障碍7.食欲下降
以上症状中的至少两条。
一加二的症状，发作至少持续2周，才达到轻度抑郁的临床诊断标准。另，艾森克人格问卷和伯恩斯问卷均不能作为临床抑郁症的诊断标准，只能用作辅助诊断。事实上，所有的问卷都只是像其他科室的辅助检查一样，起到帮助医生诊断的工具作用，真正的诊断必须是医生综合分析总结后做的判定。精神科的诊断标准事实上都是医生的主观判断。
个体不同，症状外显不同。
您的问题，类似抑郁症状和情感障碍（抑郁症）的区分，两者不同，前者可自愈，后者需专业诊断治疗。不是所有的抑郁症状都会发展成抑郁症，但如果是抑郁症，必须专业治疗。
个体感受基本相似：情绪持续低落，食欲减退，睡眠质量下降，一句话对任何事提不起精神来。如果持续2周以上.，且每天持续时间较长，建议专业精神科诊断。
抑郁情绪和抑郁症是两码事，基本上大家都会有一定的抑郁情绪。情绪到一定的严重程度和经历一定的时间。就会走向抑郁症的方向。去找一位心理咨询师，帮你做抑郁情绪方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状。
