如果人的眼睛是心灵的窗户，手机展示的就是窗外漫无边际的风景，每天，我们要“看风景”，手机确实难放下。要想戒到手机依赖症我认为可试以下几种办法：1、从保护眼晴出发，时刻警醒自已多看手机坏眼，有戒手机的想法，每天放下手机少看会儿。2、运营商流量费设阶梯价，当长时间看手机会形成一定经济压力时，为捂钱袋子，自然关流量，放手机。3、增加体育运动与社会活动，让自己充分体会其他活动的乐趣且没时间看手机。4、时刻警醒自已的责任与义务，将更多的时间用到陪伴父母和孩子上来，与家人共处多交流、多互动，自然会少玩手机。5、培养一种兴趣爱好，并投入进去，转移注意力。手机依赖症不好戒，如果你主观上想戒，才有可能会戒。
谢谢邀请。
朋友，我看了你的描述，也很同情你的遭遇，在你父母的眼里，你永远不如别人家的孩子。
刚开始时你不如隔壁张叔叔家的孩子学习用功，你努力用功，在学习上超过了隔壁张叔叔家的孩子。你又不如单位李阿姨的孩子懂事，会为人处事……榜样到处都是，而且标准越来越高，你也就变的唯唯懦懦，无所适从了。
对你父母而言，是恨铁不成钢，想让你超过他们认为的所有优秀的孩子，却不知给你带来了巨大的伤害，使你从小便没有自己的主见，唯家长之命是从，自己做了事情却不知道对错，非得大人点头肯定只后，才敢相信自己的事情做对了。这可能也是造成你胆小的原因之一吧。
现在你已经长大了，就必须从父母的阴影中走出来，逐步培养出：我的事情我做主！的精神，多和朋友交往，多参加聚会，更要多说话，这样你的自信心就会竖立起来，胆子也就大了。
有时候你会发现自己的恐慌都是自己想出来的，明明不会发生的事情你却以为会发生，所以最好的办法就是活在当下
喜欢的韩剧挺多的，如果只推三部，我会选择以下三部：
《家门的荣光》是由朴施厚、尹晶喜、申久等主演的家庭剧，主要是讲述传统的宗亲家庭子孙们的故事。该剧没有狗血的剧情，有的是人与人之间温情和为守护传统精神而努力的感动。很喜欢知性、优雅的丹雅，也喜欢被丹雅吸引后的江石。
《请回答1988》是由李惠利、朴宝剑、柳俊烈、高庚杓等主演怀旧剧。主要讲述1988年在首尔双门洞居住的5个家庭的故事。该剧是一部充满情怀的剧，其中包含了父母和子女之间的亲情；互相帮助、互相分享的邻里情；年纪相仿的朋友一起玩耍、一起追星、一起成长的友情；青春期充满期待和幻想的爱情等等。
《浪漫医生金师傅》是由韩石圭、柳演锡、徐玄振、梁世宗等主演的电视剧。主要讲述的是怪才医生和几位青年医生在医院的经历和成长的故事。比起其它描写医生的剧大多数都是发生在大医院，这部发生在小医院的剧更多了一份人情味，更感人。另外东柱和瑞静的感情戏也很吸引人。
这三部都是比较经典的韩剧，也是我很喜欢的剧。
（图片源于网络）
