放下手机，多出去走走，看看风景。
这个一般是因为你太在意了，是患得患失的心态，这个是不好的，你这相来想就行了你上街去要是捡到钱了是不是挺好的事,相反那个丢钱的人觉得不好，但你想你丢了钱，能给别人带来快乐，你丢了吃的能给虫虫带来营养，多好的事啊，不要太刻意了。
“强迫症”这个词应该是“追求完美”或是有点“小霸道”的思想（个人认为），几乎人人都有，或轻或重。
严重的强迫症是自己跟自己过不去，还想要求别人来满足自己的想法或做法，一旦达不到就会使自己痛苦不已甚至“无地自容”。这种心理应该是对家人而不是邻舍或同事等（除非是个小头头）。所以，严重的强迫症应该是“惯出来”的，要想治愈，那就抱有一颗“爱人如己”的心吧！就这样简单。
恐高症和强迫症患者该怎么调节？
恐高症，是不敢到高一点的地方，担心有危险。强迫症，是反复纠结没有意义的事，也是担心发生不好的事情。所以恐高症和强迫症的本质都是焦虑。只要能降低消除焦虑，就能调节康复。
焦虑的来源有三，一是错误认知导致焦虑，可以通过改变认知降低焦虑；二是受刺激形成条件反射，通过建立新的条件反射来消除焦虑；三是个性敏感多疑的人容易有心理问题，通过培养自信来增强安全感，使基础焦虑得到降低。
强迫的背后是某种被压抑的东西的力量导致的焦虑，这份焦虑推动强迫的症状。即强迫是为了回避某些方面或者为了缓解某种压力、焦虑。解决方向：去面对那被回避的那些。
