我自己就是三个月宝宝的妈妈，这个真是深有体会，我自己也曾经有点产后抑郁，总结起来大概有这些原因：
1 生理原因：生产后的孕妈咪雌激素水平突然下降，导致孕妈妈情绪波动较大，进而产后抑郁的可能性增强。
2 关爱缺失：怀孕期间，自己被全家人捧在手心，有了宝宝之后，全家人的关注焦点都跑到孩子身上，自己会感觉被忽视不重要了，情绪难免难受。
3 自身原因：由于自己原来还像个孩子一样让人照顾，突然有了宝宝，宝宝会不分昼夜的哭闹，喂奶，以及产后宫缩痛、胀痛……晚上休息不好，身体透支，也是造成产后抑郁的原因之一。
4 家庭矛盾：生完孩子之后，会在照顾孩子，喂养孩子这些问题上难免会和家人产生摩擦，本来就处在内心脆弱期的孕妈妈，会更加焦虑不安。
这是根据我月子里总结出来的，不知道大家有没有同感。
如今“产后抑郁”这个词被越来越多人知道，尤其是正在孕期的准妈妈和已经生完娃的妈妈们，对此更是关注。确实，这个问题需要得到更多人的关注和重视。但是，对于准妈妈们来说，要理性地去去看待这个问题，不要因此而过分恐惧，反而会带来产后的情绪问题。
产后因为激素的改变，再加上新生命到来带来的生活变化，对于大部分妈妈来说，都是一个比较大的挑战。很多妈妈，都会在产后出现这类的情绪问题。
1、激素的改变
孕期和产后体内激素的改变，容易引绪上的变化。很多妈妈在怀孕以后，就感受到激素变化给自己情绪方面带来的影响了。比孕前更加感性，容易感动、落泪，甚至焦虑、急躁、易怒。并且有种不受自己控制的感觉。激素改变引发的情绪变化，是切切实实存在的。而在产后，激素的改变，更是带来了新一轮的情绪问题。
2、身体的原因
熬过孕期的艰辛，又要经历生产的痛苦，而生孩子这一关还要面临生命的危险。生产的恐惧以及在生产过程中身体所遭受的痛苦，心理上经历的焦虑和恐惧。这些不好的经历，都是可能引发产后抑郁的因素。
3、心理的因素
在生完宝宝后，因为新生命的到来，生活中发生了很大的变化。带娃的辛苦，以及在育儿路上的手足无措，家人的态度等等，对妈妈们来说，都会让其在心理上产生变化。
当心理压力过大的时候，不能及时调整，就很容易出现抑郁的情况。
4、周围的环境
宝宝出生以后就成为了家里人关注的焦点，而经历了生产的痛苦和产后辛苦喂养的妈妈，其实也需要更多的关心和理解。家人的忽视和不支持，很容易让妈妈陷入困境，将其推入抑郁的深渊。
焦虑型。面对刚出生的小宝宝，会感觉不知所措，尤其是宝宝哭闹或者是出现一些问题的时候，就会特别的焦虑，不知道该怎么办。
敏感型。情绪很容易受到周边人的影响，比如看到宝宝哭，自己也想跟着哭，看到家里人去关注宝宝就会很失落。
抑郁型。比较严重的是会有抑郁的情绪，自己打不起精神来，总觉得生活无望。经常暗自伤心落泪，心中苦闷。
在情绪上比较容易陷入失落的情绪之中，经常会黯然泪下，有时甚至没有缘由的伤心。
而在身体状况上会感觉到没有食欲、没有精神，甚至感觉到身体没有劲。
有的妈妈还会因为产后抑郁，对孩子变得冷漠。
产后抑郁是很多妈妈都会遇到的问题，如果经过及时的调整和家里人的关心帮助，是能够在几个月的时间内自我痊愈的。但是对于比较严重的产后抑郁症，则需要寻找专业人士的帮助，甚至需要药物等来配合治疗。
1、首先要正视这个问题。
在孕期开始，就要重视产后抑郁的问题，但是不夸大，不过分焦虑。
在孕期，要按时的产检，多学习一些孕产育儿的知识，这样能够缓解自身的焦虑情绪，也能够在之后的育儿工作当中，不会遇到太多的麻烦。
2、妈妈自身要去及时地调节自己的状态。
无论是在孕期还是在产后，要保持一个良好的生活习惯。按时吃饭，注意营养的搭配。在家人的帮助下尽量能够保证充足的休息时间，这样也有利于预防和缓解抑郁的情绪。
妈妈自身要有这样的意识，就是当自己的情绪不好的时候要想办法去调解，如果自己做不到，就要及时的向周围的亲朋好友去求助。
3、家人的理解和支持是尤为重要的。
很多妈妈患有产后抑郁，跟家里人的态度和做法是有很大关系的，特别是宝爸更是关键的因素。
家里人要多去关心妈妈，不要觉得他们是矫情是无理取闹，即便有了小宝宝以后，不要只关心宝宝而忽视妈妈。
多跟宝妈沟通，关注她的情绪变化。尤其是在坐月子期间，要好好的照顾宝妈和宝宝，让宝妈有更多的时间去休养身体。
我是咩小胖，育婴师早教师更是宝妈，多平台育儿领域原创优质作者。有着多年早期教育经验，为家长提供个性化教育指导。欢迎关注，了解更多育儿知识。育儿更要育己，让我们跟宝贝一同成长。
一胎按老一辈的做月子，差点得抑郁症，二胎不再顺着她们，科学做月子，心情好多了
产后抑郁人人都有？怎么会，产后抑郁是典型的精神医学疾病，经过治疗和家人必须的情感支持，产妇是完全可以彻底恢复的。
生孩子真的是一件危险的事情，身体上保证完好，也要关注到产妇的情绪变化，因为心病比身体上的病痛来的更隐蔽，也更长久。根据权威数据：分娩一周后出现情绪低落、悲观绝望、烦躁不安等抑郁症状的产妇比例高达50%~75%，其中发展到产后抑郁症（PPD）的高达10%~15%。产后抑郁的抑郁症状包括：焦虑、抑郁、烦躁、困惑和哭泣，以及睡眠和食欲问题，最严重的抑郁症状一定是，而且这里产妇的行为往往还会包括新生儿，所以每次关于产后抑郁的报道都是惨烈的令人痛心的。
其实产后抑郁主要是由于生产后产妇生理和心理上的巨大变化，超出了产妇的心理承受极限而产生的抑郁症状。在产妇的整个生产和发病过程中，无法忽略的一环是产妇的丈夫，在日常的临床工作中，我们不难发现，产后抑郁的患者往往对自己的丈夫是存在失望情绪的，至于究竟失望在哪里和失望的程度，就是各有不同的了。
比方说，之前接触过一名患病产妇，产后抑郁的起因是因为出产房的时候丈夫忙着抱刚出生的孩子，返回病房后相比于产妇，婆婆和妈妈都更关注新生儿，所以产妇感受到被冷落、被忽视，所以逐渐出现了抑郁情绪。还有一名产妇是因为月子里照顾孩子十分劳累，半夜因为喂孩子休息不好，喂孩子时看着正在酣睡的丈夫越看越来气，于是逐渐出现了抑郁情绪。
对于产妇的产后抑郁，不建议在家休养，抑郁毕竟是疾病，很难修养好，甚至还会进行性加重。
所以我的建议还是到专业的医院进行系统治疗。至于治疗选择上，我建议如果轻生念头不是那么严重的话，最好优先选用心理治疗先同产妇健康可靠的信任，同时进行持续且循序渐进的沟通，仔细寻找产妇发生抑郁的根本原因，和产妇共同分析对产褥期自身、家人、朋友及周围环境的看法和期望中存在的不当之处，协助产妇分析理想与现实的差距在哪里，并指出这些不当认知所具有的错误特征，向产妇讲解变换观念和态度的重要性，帮助产妇建立正确的认知，找回正确的行为。
