教育部发出《致全国中小学生家长的一封信》，引导家长积极、快速行动起来，有效预防孩子沉迷网络。信中倡导全体家长，恪尽父母责任，力行“五要”：
01、要善引导，重监督：家长须强化监护职责，养良善之德，树自卫之识，戒网络之瘾，辨不良之讯。
02、要重表率，立榜样：家长须重视网瘾危害，懂预防之策，远网游之害，读有益之书，表示范之率。
03、要常陪伴，增亲情：家长须营造和美家庭，增亲子之情，理假日之乐，广健康之趣，育博雅之操。
04、要导心理，促健康：家长须关注子女情绪，调其心理，坚其意志，勇于面对挫折，正确利用网络。
05、要多配合，常沟通：家长须主动配合学校，常通报情况，多交换信息，早发现苗头，防患于未然。
这个话题很好、很现实，我愿意谈谈个人的真实想法。
凡事都有瘾，一旦有了瘾，想要戒除都比较困难。过去有烟瘾、毒瘾等等。社会进步了，科技发达了，上网的人增多了，可以说覆盖了所有的人群，四五岁的小孩玩手机比四五十岁的人利索，你说怪不怪？
那么怎样才能戒除网瘾，健康生活呢？
一、从我做起。
我们要深刻醒悟网瘾对人们的侵袭。正常的上网对于每个人都是需要的，增长知识和能量，了解国内外大事都是必须的。青年人打游戏通霄不睡，接孩子放学不能准时，你说可悲不可悲，还有什么比关心孩子的成长重要。所以说，戒除网瘾要从我做起，这是心灵的呼喚，更是沉甸甸的责任和义务，你准备好了吗？
二、从现在开始。
你要给自已制定切实可行的生活目标，把每天的生活都安排得有声有色，你就会摆脱对网瘾的依赖。生活充实了，奋斗蓝图清晰了，你就会逐步少上网、不上网。有目标的生活是校正无聊上网的金匙钥。从现在开始戒除网瘾，新的生活扑面而来。
三、培养好的习惯。
1、有良好的阅读习惯。阅读是提升自我的好老师。保持阅读、坚持学习，提升自已，就会渐渐消除网瘾。喜欢阅读，就少了上网的时间，一切都是会发生变化的。2、坚持运动。每天至少坚持运动半小时至一小时。每天运动从散步、跑步开始吧！运动使人快乐，运动使人年青，运动使人青春常在！喜欢运动，远离网络，生活就会越来越美好，人生旅途就会越走越顺！3、坚持自律。自律是美好生活的开始。你热爱生活吗？那么请从严格要求自已开始。自律就是规范自己的言行，改掉坏毛病，诸如网瘾、吸烟、熬夜等等，能够坚持自律的人都会有所作为、奋力前行的。
四、监督有必要。
有网瘾不可怕，能戒除有监督有必要。要有时间观念，早唾早起午休、锻炼时间、饮食饮水、接送孩子、上下班时间、娱乐时间、看望老人、学习、运动等，都要科学合理地挤出时间，这样你上网的时间就会减少，你的生活就会多姿多彩。生活五彩缤纷，你的网瘾就会慢慢消失。严格自律，家人监督也关键。该睡觉的时侯立即睡，三周之后你晚上上网玩游戏的瘾就没有了。恭喜你，成为戒除网瘾的高手！
