如何戒掉网瘾
1,正视危害沉迷于上网,尤其是沉迷于,危害极大它会使人迷失于虚拟世界,自我封闭,与现实世界产生隔阂,严重影响学习,甚至中断学业久而久之,还会影响正常认知,情感和心理定位,导致人格的偏离,甚至发生意想不到的可怕后果有的因上网成瘾,神情恍惚,人格扭曲,无心读书,中途辍学;有的无钱上网,拦路抢劫,偷窃财物,导致违法犯罪;还有的连续几天几夜泡在网吧,不思食寝,过度疲劳,猝死在网吧即使上网没有成瘾的人,如果每天12个小时坐在电脑面前,很可能会让自己少活10年以上时间
2,以新代旧在戒除某种习惯时,这种习惯仍有很大的诱惑力,这是正常的心理现象有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪这种诱惑的波浪虽然会出现,但在3-10分钟内就会自行消退在波浪来时,可事前考虑如何运用冲浪技巧在戒掉网瘾的一段时间内,个人的情感需要并未结束此时,需要用一种新行为,新习惯来替代惯所产生的满足感对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年,要注意培养新的爱好和习惯,要多参加一些自己喜欢的活动,多做一些自己感兴趣的事情,用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯,冲破网瘾诱惑的阵阵波浪
3,科学安排发达国家将每天上网超过4小时,称为网瘾,预防或戒除网瘾,很重要在于自己能科学合理安排上网时间和内容,尤其要为自己约法三章:一是控制上网时间每周最多2-3次,每次上网的时间一般不超过2小时,且连续操作1小时后应休息15分钟尤其是夜晚上网时间不能过长,就寝前一定要提前回到宿舍,按时睡觉二是限制上网内容每次上网前,一定先明确上网的任务和目标,把要完成的具体任务和内容列在纸上,爱需点击,不迷恋网上游戏,坚决不上三是准时下网上网之前,根据任务量限定上网时间,时间一到,马上下网,不找任何借口,不原谅自己,不宽容自己
4,请人监督戒除网瘾,寻求别人的支持和帮助非常必要,最好的办法是找到一个人帮助你克服这个问题这种支持可来自同学,老师,朋友和家庭,可先向他们讲明自己控制上网的计划,请他们监督;当网瘾出现时,请他们及时提示,帮助克服平时的活动,要多与学习好的同学在一起,与他们一起上课,一起自习,一起交流,在他们的带动和帮助下,有助于你淡化网瘾,把精力集中到学习上当你取得一点小成功时,比如已经按计划实行一周,不妨对自己进行奖励或暗示,学会为自己加油
5,预防为主对于每个人来说,特别是青少年,一旦患上网络成瘾症,要戒除是会很困难因此,预防是治疗上网成瘾的最好良方一是提前打好预防疫苗社会,学校和家长都要通过各种宣传途径,使青少年看到上网好处的同时,也要看到可能带来的危害;采取各种有效的方法,坚决杜绝青少年上,控制不玩或少玩网络游戏二是丰富日常生活平时积极参加社会,学校等方面举办的各种有益活动,注意培养自己良好的兴趣,爱好;多与家长,老师和同学交往沟通,获得心灵上的慰籍与成长三是及时遏制上网有瘾的苗头当你出现上网有瘾的苗头时,立即采取有效措施,及时控制自我,决不宽容自己,以防止上网成瘾症发生
6,寻求帮助当你自己无法解决上网成瘾问题时,一定要积极主动地寻求专业人员的帮助一是可以找心理咨询师进行个体咨询,心理咨询老师会帮助你走出上网成瘾的困惑二是可以参加团体心理训练,这是戒除网瘾的一种很有效的方法团体训练是多种咨询理论的综合利用,通过丰富多彩的群体互动活动,对你产生感染,促进和推动作用,帮助你改变认知,改变心态,获得心理上的提升,同时学会制定自我管理的行为契约,根据目标行为完成与否进行正强化或负强化这种相互监督的契约是对各自上网态度与行为的承诺,由于这一承诺是在群体中做出的,那么遵守它的动机与压力就强多了因此,参加团体心理训练对于预防或戒除网瘾会有显著的效果
喜欢玩游戏怎样戒掉网瘾
戒掉网瘾需要在业余时间尽量多做一些有益于身心的活动，可以多和身边的人交流，减少一个人和电脑相处的时间，多参加一些社团活动或发展其他的项目，可以在空闲时间和家人外出旅行。正处于青春期的孩子，在心智发育方面尚未完全成熟，在这一时期非常容易沉溺于网络游戏无法自拔需要及时戒除。
如何帮叛逆期的孩子戒掉网瘾
1、不要用强硬的手段进行杜绝，这会更加引发孩子的反抗
2、在生活中多关心孩子的成长，多进行沟通，孩子也会看在眼里，进行自我反省。
3、与孩子达成一个“协议”，每天设置一个固定时间，让孩子玩一会电脑，当然是在完成作业的前提之下。
4、有时间多带孩子外出旅行，不论是市内还是国内，旅行也是孩子增长见识，增进感情的好办法。
以上为七彩君个人观点，欢迎点赞留言，不足可以进行补充哦
大学生如何戒掉网瘾
在心理咨询流派中，有这么一个观点：
任何成瘾的行为背后可能是在逃避某种压力。
确实如此，我曾经很好奇问过一些本来不怎么吸烟、对烟草本来是万般嫌弃的人，为什么突然吸烟了？他们总说——压力大呗。
所以，为什么会网络成瘾？我想，背后还是在逃避某种压力，比如说学业压力，就业压力，或者逃避迷茫所带来的不适感等等。
想要避免网络成瘾，我想最重要的还是要明白——自己到底想要什么。
是想要程序员般的996生活，还是想进入事业编制，规规矩矩地朝9晚5，度过一生，还是选择如何如何？
是想和人打交道，还是想和数据事务打交道？
是想要不断判断职业的巅峰，还是选择与自己的对象简简单单地生活？
等等等等。
要弄清楚自己到底想要什么，确实会很难。但是逃避问题，等不来问题的自行解决。
所以，多去尝试，将自己想到的答案罗列出来，一条一条尝试，一条一条不断地询问自己。
我相信，这样会看见答案的。
最后祝福各位，都能找到属于自己的赛道。
以上
如何帮孩子戒掉网瘾
你好，谢邀！对于这个问题，算是比较古老的问题了，戒掉网瘾是个漫长而又易复发的过程，父母除了多与孩子沟通，还应正确教育引导，采取必要的监管措施。
一般网瘾少年都与父母缺乏沟通，厌恶学习，没有什么兴趣爱好，因此父母应当多针对一些问题与孩子沟通，培养孩子一些业余兴趣。都说坏习惯都是养成的，自然也有形成良好习惯的方法，与孩子建立一套行之有效的奖惩机制，对孩子的爱好、兴趣给予鼓励，可以帮他建立新的兴趣，而限制他的上网时间和费用，监管其自由时间安排，当然不能强制性的不让上网，容易引起逆反心理，培养兴趣，转移注意力，优奖溺惩，这些才是戒除网瘾的根本办法。
沉溺网络是觉得生活没趣。
兴趣是最好的老师。
