焦虑症的躯体症状特别难受怎么办？虽然我没能亲身体会到难受的程度，但从我治疗的患者身上，我看到了他们的痛苦，有些人难受到流泪，其痛苦程度可想而知。
根据临床表现，焦虑可分为精神焦虑和躯体焦虑。
精神焦虑就是我们常说的情绪上的紧张、不安、焦躁。比如一位经常咳嗽导致痰中带血的患者，就会出现过分紧张，担心自己会不会得癌症，尽管医生已经多次解释，排除恶性疾病，但患者仍不放心，反复检查，甚至多家医院咨询，就诊。
躯体焦虑可能就是题主所说的身体不适，可能出现多种症状。比如异常的疼痛、酸，痒、辣，或者麻木等。比如，某男性身体异常的针刺感，部位不固定，每次几秒钟消失；或者某患者经常会出现急性的心慌、冒汗、胸闷，感觉想要死过去一样。
病理性焦虑往往具有三个特点：
一，反应过高：也就是感觉阈值下降，轻微刺激便能使机体产生强烈反应，我们称之为感觉过敏；按照病理基础解释：焦虑时，大脑杏仁核区域异常兴奋，导致相邻的听觉感受器、痛觉感受器同样受到兴奋的传导，出现相应反应；
二，远离现实：患者所焦虑的内容或对象往往离自己很远，比如，患者担心自己得罪了、或者吃不下饭就怀疑自己得了肝癌；
三，种类变动：往往焦虑的患者，担心、紧张的不是一件事，而是很多件事。比如今天担心自己外出会不会被车撞到，明天担心孩子会不会遭遇不幸，后天可能又担心会不会闹自然灾害......
一，心理和行为治疗：对于症状较轻者，最好通过改变自我的认知做起，要知道，焦虑对于每个人都是存在的，学会正确面对，转移注意力；同时建议保持热爱运动的习惯，因为运动本身就可以降低焦虑，起到治疗的作用；
二，药物治疗：症状严重者，甚至影响正常生活，需要服用药物治疗。临床上，使用最为广泛的便是苯二氮卓类药物，具有起效快的特点，通常1周左右起效，快速者24小时内起效，对焦虑具有良好的效果；
其他可选择的药物还有某些抗抑郁药、非苯二氮卓类（如丁螺环酮、坦度螺酮等）；
三，当这些都无法缓解症状时，要及时选择住院就医治疗，临床对于焦虑症的治疗，疗效还是比较显著的。
上有老下有小，病不起死不得，不得不说中年绝对是个尴尬的年龄，甚至有一天，身边同事大姐近乎崩溃和我说，她实在应付不了家里的事，最近一段时间，结婚证一直放包里，准备随时离婚。我们不仅面面相觑，如此焦躁，这是中年综合症么？！那今天不妨在这里，就如何破局中年焦虑，我们一起探讨一下：
一，意识到心情变差的时候，试着静下心来，把当下困扰自己的几个问题一一罗列出来，想想这些问题出现最糟糕的结果会怎么样，告诉自己，世间除了生死，其它皆小事；事实证明，事情皆能按部就班，也没有差到哪里，之前的焦虑只是徒增我们心理负担。
二，可以积极培养个人兴趣爱好，例如：书法，插花，木艺之类，为晚年生活提前储备了乐趣，也缓解了当下满地鸡毛的中年焦虑，把情趣培养坚持下来，你会发现，精神世界充盈，也能邂逅生活种种不足亏缺的诗和远方……
三，人到中年的三俩好友一定是不可少的，实在憋屈压抑的时候，把好友拖出来或是一壶老酒或是几杯茉莉，所谓吃酒喝茶爆粗口，ok，没关系，就是图个心里敞亮嘴上痛快。
四，任何时候都要牢记，健康的身体，是快乐的最根本保证，所以适度的身体锻炼一定要有，而且锻练除了能强身健体，它绝对还是解压的很好！不妨一试！
最后做个补充，一定要有愉悦包容心态，怀揣太阳，哪里不是暖洋洋？！
以上就是破局中年焦虑的几点建议，希望能帮到提出问题的您！希望您步步为营，踏实坚定，人到中年没有坑！
（我是稻谷麦穗，感恩这里相遇，关注下方[互粉]我们交流心得[666]，谢谢[玫瑰][玫瑰]
焦虑症患者的痛苦，来自高度的焦虑情绪的影响，以及焦虑导致的各种症状。焦虑是对未来的不确定情的担心，所以说焦虑源自大脑的想法，不合理的想法。各种担心，使人静不下来，烦躁，做什么都不能专心，甚至根本做不了什么事。
消除焦虑，就能静下来，焦虑来自不合理认知，受惊吓形成的条件反射，敏感多疑没有安全感的性格。所以找到不合理认知是什么逐条列出来，按照焦虑等级排序，逐个分析改变，修正。通过暗示训练，反复练习，把正确的思维模式成为自动化思维，去覆盖错误的思维。平时结合工作学习，根据自己的爱好特长，在某一方面突破，体验成功，这样自信心就会起来，人的内心强大，抗打击，抗挫折能力就会提升。
如果这几个方面做得好，焦虑基本消失，这里说的焦虑消失，是指回到普通人的正常焦虑水平，不痛苦，不难受了，心就能静下来，就可以做好事情，甚至高效的做事情。
