突然出现焦虑的情绪，导致精神无法集中，平时游刃有余的工作或者学习，在他们面前会突然变得尤为复杂起来，思维能力严重下降。应该加强体育锻炼，可帮助增强食欲与舒张精神上压抑情绪，帮助树立勤奋、积极向上的情绪意识，赶走轻度抑郁症的消极情绪。
感谢邀请，轻度抑郁症,不治疗会怎么样？让我们先了解一下什么是轻度抑郁症。
首先，我们应该先了解一下什么是抑郁症？
在症状上，可能有这些表现：
a,明显的情绪低落，伴随兴趣和愉悦感的丧失，劳累感增加和互动减少；
b,自罪观念和无价值感；
c,自我评价低，缺乏自信；
d,睡眠紊乱；
e,自伤或的观念或行为；
f,食欲下降，导致体重减轻。
以上表现满足4项，且症状持续2周，则可以诊断抑郁症。通常，诊断中度以上时需要患者的社会功能（包括社交、家务活动等）存在明显困难。
所以，轻度抑郁症的患者日常生活和功能轻度受到影响，具体可表现工作效率的下降、人际关机的不主动等。
以上指的是没有躯体症状的抑郁，接下来说说伴有躯体症状的轻度抑郁症
1、患者可能在2周以内持续出现无原因的某脏器或多部位的不舒服 , 如头痛、头晕、身体的紧箍感 ，或者喉部、胸部紧缩感 、肢体沉重等 , 但相关检查又发现不了器质性病。
2、精力减退，全身疲乏无力 , 做工作感到力不从心 ；
3、睡眠方面出现睡眠少或者过多、或者多梦等。
4、独处或孤独 感 , 显得优柔 寡断 , 无望感明显加重等等 。
综上，我们可以看出，对于轻度抑郁症的患者，如果不伴有躯体症状，则更多以“动力不足”的状态表现出来，在生活和工作方面可能出现效率低下，无精打采、闷闷不乐等，其社会功能没有受到明显影响。
对于伴有躯体症状的患者，由于其明显的躯体症状，可能促使患者怀疑自己患有某种躯体疾病，导致患者反复就医，检查，这就可能造成患者的焦虑情绪的增加。
一、对于轻症个体，如果患者求治强烈且配合，可以先选择心理治疗的如鼓励患者的生活信心，改变患者的不良认知；
二、抗抑郁药物是治疗：根据不同年龄、不同状况的个体选择不同的药物治疗；
三、如果患者抵触药物治疗，在没有禁忌症的前提下，可以选择电休克治疗。
其实，只要诊断了抑郁症，说明其社会功能已经有所下降，否则就不叫抑郁症，而可能是抑郁情绪了。所以，既然在程度上重于抑郁情绪，建议最好还是要治疗的，否则可能病程迁延，导致病情的加重。
当然，对于某些个体，轻症抑郁症有可能自愈。但等待自愈的方案过于冒险。事实证明，并不是轻症的抑郁症就没有倾向，更多时候，抑郁症的往往带有目的性，对于患者来说，可能一个念头闪过就促成了的行为。
很多的轻度抑郁症会出现在综合医院, 因病人多表露的是躯体器官疾病 , 所以容易被躯体主诉 所扰 。 我们可以注意以下几方面 :
1 、诊断时应顾及病人的利益 , 解释病情 时 “ 精神 病 ” 的分量不宜过重 , 情绪因素与躯体因素等等不能强加给病人接受 。
2 、用药时一定想到保持病人对药物治疗的顺应性 , 逐渐加量达个体最佳治疗剂量时维持治疗 , 症状改善后逐渐减量 , 切忌突然用治疗量及突然从治疗量停药 , 或时服时停 。
3 、治疗方确 , 剂量要适 当 , 若疗效不佳 时 , 应重新考虑诊断 。
4、不要在患者发病状态时极力催促病人振作精神 , 鼓励其单独外出度假或旅游等 ；
5、如果门诊治疗效果不好，建议患者住院治疗。
