为啥经常感觉到莫名的不高兴,心理堵得慌?心理堵得慌,看具体看是怎么堵,怎么慌,如果严重,可以去医院检查一下。关于为啥现代人会经常不高兴,快乐越来越少,我想,不高兴的原因可能有如下几种。 一、追求的东西太单一我们受到主流价值观的影响,比如关于成功,好像必须要有车有房有好的工作。在这样的主流价值观的影响下,我们视追求金钱为唯一的目标。但在追求金钱的时候,我们会没有尽头。从最初的追求10万,到50万,到100万……在追求的过程中,我们的也在不断膨胀,永远没有办法达到我们心里的那个目标,心里有个洞,一直没办法填满,追得苦、活得累。与实现的能力,好像隔着永远的距离。 以前通过物质的增加带给我们的快乐,在现在物质丰富的情况下已经很难带给我们长久的快乐。比起金钱和物质,我们更重要的是追求精神层面的充实感,让心长久的快乐。比如,一个母亲,一切都是围绕小孩的学习和生活。但是,当母亲的辛劳付出,并没有换来的小孩学习成绩优秀时,此时母亲就会陷入痛苦之中,要么自责自己的,要么责备小孩不努力,进而导致紧张的母子关系。这种单一的以成绩作为衡量自己存在价值的观点,也是痛苦的根源之一。因为他们看不到除了学习成绩,一个人还需要有着健全的人格,稳定的情绪。 二、嫉妒和攀比有时候我们的痛苦,不是因为我本身做得不好,而是因为别人比我做得更好。当我找到一份8000元的工作我感觉很开心,但后来发现我的很多同学月薪都在10000元以上,于是我感觉到自己很不开心,很不快乐。当我买了个小户型时,我本来可以很开心,但一看周边的朋友买的都是大户型,于是,我很不开心,很不快乐。当下班后去菜市场买好菜,回来煮晚饭时,一刷朋友圈,看到其它的好多朋友都在外面胡吃海喝,我很不开心,很不快乐。于是生活中就总是有一个“别人家的孩子”在让我们不开心。 三、看似缺的是钱,实际缺的是爱有时候我们表面在追求钱,实际在追求爱;有时候我们看着在爱别人,实际上爱的是自己。曾经有一个来访者来找我咨询,说他生活很痛苦,因为他对金钱的观点与家人总是很大。比如他从来不去外面的餐厅吃饭,觉得是一种浪费,而孩子却经常想去外面吃饭;他出门多是选择公交车、地铁,而孩子出门多是打车;他买东西总是买便宜的,而孩子总是去追求名牌;他拼命工作赚钱,孩子想不工作只想花钱……这样因为钱而的事情在生活中周而复始的发生。从小他的内心缺乏强烈的不安全感,他对钱有种强烈的追求,好像钱可以填补他内心的黑洞,但却又填不满。这时要去观察自己的内心,我的心为什么总是会感觉空空的?空得好像怎么也填不满?追求的东西好像也不是我想要的?那么我们到底是为什么呢?要不断的去看自己的心。有时看着我们是缺钱,实际上缺的是爱。 四、错误的认知情绪ABC理论的创始者埃利斯认为:正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之,还会引起情绪障碍。情绪 ABC理论中:A表示诱发件,B表示个体针对此诱发件产生的一些信念,即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。事物本身并不影响人,人们只受对事物看法的影响。特别是我们现在处在后现代社会,没有唯一的真理,每个人对世界、对社会、对人生的看法都不一样。即使是同一件事,不同的人也有不同的解读。例如,同样是失恋这件事,每个人的解读和面对都不一样。有些人觉得“天涯何处无芳草”,很快可以从失恋的痛苦中走出来;有些人觉得这一次失恋并不代表我不好,这次不行,那就再等待下次机会,我会遇到我的真爱;而有些人在失恋后,变得消沉抑郁,虽然失恋本身给他带来痛苦,但这种负面情绪的根源可能是他的完全的自我否定,更甚者有些对自我生命的完全的否定,然而,选择。因此我们要不断读书,不断学习,跟不同的人交流,让我们的认知不断升级,这样才能更好的应对和处理各种负面的情绪。让自我活得更快乐、更健康!
很高兴回答这个问题,希望对你有帮助,我是一个抑郁症患者,去年因为从生活了二十年的成都,搬到乐山这个陌生城市生活,没有朋友,没有亲人,再加上再婚家庭中的矛盾,我抑郁了,刚开始就是不想出门,对生活失去信心,感觉自己很悲催,他又抠,又不会心疼人,在乐山,他就是我最亲最近的人,反而他给我的是伤害……我失眠,独自流泪,知道这样下去很危险,想走出困境,就开始拍视频,然而,拍视频没给我带来多大的希望,没有粉丝,收入少的可怜,为这事焦虑,失眠更严重了,还有了的念头,感觉自己很失败……我害怕了,我远在西宁,有87岁的老妈妈,还有女儿…我走进了医院,诊断为中度抑郁症,那天在医生面前我哭了,其实多少个夜晚泪水打湿了枕巾,只有自己知道……我下决心要振作起来,和抑郁症做斗争,和好朋友打聊天,和陌生人诉说我的不辛,这很有用,就是大倒苦水,说出自己的委屈,说出自己的苦衷,有人听就行,朋友很好,慢慢开导我,给我好的建议,我也很配合医生,吃了一个多月的中药(因为我崇尚中医)慢慢调理,再加上我们家庭生活的调整,有了来自平台的朋友,他们是来自大西北,在乐山买了房养老的,说实话,有了朋友,有了精神支柱,心情好了,病也好了。我觉得抑郁症患者,最好远离负面的东西,不要忧国忧民,要学会倾诉,不能憋着,这个很重要!
作为专业的精神科医生我来回答您的问题。如果您只是不爱说话,什么事情都提不起兴趣,还不能确诊为抑郁症,也可能只是单纯的抑郁情绪。那怎么区分抑郁症和抑郁情绪呢?下面我们一起来聊一下。人生并不是一帆风顺的,每个人的情绪也不是一成不变的,在生活的各种压力下,谁都会有负面的情绪,在遇到挫折后可能出现不开心,高兴不起来,会出现抑郁的情绪,但当社会心理因素去除后,抑郁情绪也会随之消失,出现高兴的事情后,抑郁情绪也会消失不见了,这种就属于抑郁情绪,称不上是抑郁症。和抑郁情绪不同的是,在应激时间消失后,抑郁的情绪仍然不会消失,而且持续存在,抑郁症的患者表现无故的高兴不起来,心烦焦虑,即使有高兴的事情出现,患者也感受不到快乐,整日都是负面情绪围绕着,每天都感觉很痛苦。抑郁症的患者还会无故的担心害怕,担心一些没有必要的事情,整日忧心忡忡,严重的影响生活和学习,抑郁症患者还会出现夜间睡眠障碍,早醒后难以入睡,白天精力下降,而且长期处于这种状态,难以缓解。