这与本身的性格秉赋是有很大的关系的，一般也是与长期压力过大，积压了太多负性情绪导致的，应当学会自我心理调节。建议平时不要太劳累，多与人交流沟通，多参加一些轻松活动，来释放压力，改善心理状态。有意识的进行自我提醒，做到发脾气前先自我提醒冷静一下，慢慢改善。
是一种在行为上和情绪上有明显冲动性的人格障碍，患者很难控制自己的情绪和行为，容易做出过激的行为，也叫做冲动型人格障碍。通常具有以下特点：1。情绪急躁易怒，存在无法自控的冲动和驱动力。2。性格上常表现出向外攻击、鲁莽和盲动性。3。冲动的动机形成可以是有意识的，亦可以是无意识的。4。行动反复无常，可以是有计划的，亦可以是无计划的。行动之前有强烈的紧张感，行动之后体验到愉快、满足或放松感，无真正的悔恨、自夷或罪恶感。5。心理发育不健全和不成熟，经常导致心理不平衡。6。容易产生不良行为和犯罪的倾向。上述表现是主动攻击型的表现。还有一种被动攻击型形式，其主要特征是以被动的表现其强烈的攻击倾向。这类人外表表现得被动和服从、百依百顺，内心却充满敌意和攻击性。例如，故意晚到，故意不回或回信，故意拆台使工作无法进行;顽固执勘，不听调动。拖延时间，暗地破坏或阻扰。他们的仇视情感与攻击倾向十分强烈，但又不敢直接表露于外，他们虽然牢骚满腹，但心里又很依赖权威。主动攻击型人格障碍与前面提到的型人格障碍相类似，但又有区别。一般说来，主动攻击型人格呈现较为持久的攻击言行，缺乏自控能力，以对他人攻击冲动为主要表现;型人格主要表现对他人和社会的反抗言行，具有屡教难改，明知故犯，常以损人不利己的失败结局告终，不能吸取经验教训。简言之，主动攻击型人格的行为以自控能力低下为特点，而型人格则以行为不符合社会规范为特征。上述几种是攻击型人格障碍的主要特点。希望可以帮到您！
1，遇到事情，想3秒后在发表意见，控制情绪。有时候人们感觉到暴躁易怒最主要的原因是没有考虑好问题导致的，所以大家在想要发脾气的时候不妨给自己的身体一些可以思考的时间，让心情得到平复，让人们可以及时的控制个人的情绪。
