抗抑郁药的确有一定的副作用，属于一把“双刃剑”，但是只要以治病为由去正确看待，以及科学合理的服用药物，那么对于身体而言是利大于弊的，目前市面上常用的抗抑郁药有盐酸氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰、氟伏沙明等，其主要副作用是恶心、呕吐、腹泻、便秘、嗜睡、食欲增加等不良反应，相对而言还是可以接受的，但是需要科学合理地去服用，不要擅自服用药物，服用前请咨询相关医务人员，如果症状不是特别严重那么可以选择服用磷脂酰丝氨酸，它的主要成分是磷脂酰丝氨酸，元宝枫籽油，核桃浓缩粉，针叶樱桃果浓缩粉，大豆蛋白等，不存在副作用，同时可以起到营养大脑、缓和健忘、提升睡眠质量、抗抑郁、抗焦躁等作用，每日1-2次，每次1片即可。
您好抑郁症是心理性疾病对忧郁症的治疗，有药物治疗，有心理治疗，而心理治疗是最重要的。心理治疗的有效方法之一是自我及时强化法。这种心理治疗方法是在吸取东西方的心理咨询的理论和在长期实践的基础上产生的。
一.理论基础有些人之所以患了忧郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果，如果反其道而行之，不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，忧郁的成分就会越来越少，最后消失。
二.自我及时强化法的具体实施1.坚持正常活动有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。2.定计划留有余地每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的跳一跳就可以摘下果实来。3.及时肯定自己每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
不丢人，治疗好自己身体比什么都重要，不把自己健康当回事的人，读再多的书也无济于事。
