我的感受是：1、转移目标，比如赚钱，坚持住，慢慢会走出来；2、天天对孩子说，我好爱你呀，慢慢你会发现，孩子才是你的精神支柱，当然，前提是你正好有孩子；3.天天发朋友圈炫耀，因为要炫耀，你就会想怎么样的日子才值得炫耀，并努力去过那样的日子；4、多看心理学类的书籍，慢慢找到疗愈的方法；5、认识到自己在父母心中有多重要，所以要更爱他们，有责任让他们老有所依，不能让他们辛苦了一辈子，老了还那么伤心，装也要装出正常的生活，久而久之，你就真的正常了。
试一试吧，反正一个人活在世上，不能光想自己，要想想亲人，再怎么难，也不要让亲人绝望痛苦。
病态一种，要寻安静，寻找自己所需要的世界。有此事，作为监护人就需要费心了，尽量帮患者扭转回原有的生物钟上，且加強看医食药，使患者能尽早康复。
为什么非要强迫自己不睡呢?
2014年去医院确诊是中度抑郁，有段时间还焦虑到斑秃。
但我的睡眠情况和问题相反，可以两天不睡还精神，想法多到脑爆。
期间干脆弃疗，不睡就不睡，顺期自然。慢慢就养成了两天一眠的习惯，现在是一天睡三到五小时就自然醒。
从自我放逐的混沌中，找到自身的规律，趁这机会调整自己的生物钟，睡两天醒一天，当自己是狗一样训练。
谢谢你的邀请。
其实这种现象呢，从我们很小的时候，从小孩子的身上就可以看到，比如说小孩子看到别的小孩子有很多的玩具，很好玩的积木，他就会很本能的去靠近他，甚至会想去其他孩子那里夺过来一起玩，所以孩子经常会因为抢玩具而发生争执争吵，这就是小孩子，他本人的一个流露，因为他还小，所以他不懂得说这个东西是不属于他的，但是他会流露出对美好东西的一种向往和占有欲。
随着我们的成长，我们更多的是抑制这种对美好的或者一些渴望东西却得不到的情绪的隐藏，比如很多单身的人，看到美好的爱情发生在别人身上，就会心生羡慕，但是这种美好的感情要是发生在我们非常讨厌的人身上，可能就会产生一种嫉妒，甚至怨恨，凭什么我这么好得不到，为什么他就得得到就会心里产生一种不平衡？失落感，甚至认为这种美好的感觉是从自己的生活中剥夺一样。
但是其实这是一种自我产生的代入感，其实本质上人家的开心与快乐跟你是没有太多的关系，就是人家的，快乐多了，不代表你的快乐就少了，人家的快乐少了，不代表你的快乐是多了，为什么人们会对这种别人的快乐和伤悲产生一种带入感？
就是人们没有区分出一些个界限，就就是一些自己可以改变的和不可以改变的，没有画出一些界界，所以人们经常因为自己没有办法去改变客观的世界，而非常的焦虑。
当我们学会接受客观的世界，学会接受自己不能改变的东西，学会承认自己并不是万能的，学会接受自己的不完美和不完美的世界的时候，学会承认别人过的好与坏，并不是建立在从你身上剥夺快乐的基础上，别人过的不好，你依然可以过的好，别人过得好，你一样可以过得更好，就是自己是独立的个体，可以保持独立的思想。
也许你明白了这一点，并在生活中时刻提醒自己，这一点并在生活中践行这些理念，也许你就会寻找到自己属于自己的世界的快乐。
最后我祝福你可以开心快乐每一天，寻找自己的快乐，同时余生晚点遇见快乐，但是都是快乐。
我们知道抑郁症有三大核心症状，“情感低落”，“思维迟缓”，“意志减退”。但是三大核心症状是抑郁症的基础，除了基础当然还有很多细化的表现。
比如你说的感觉疲乏无力就是精力减退造成的表现。除了精力减退还有睡眠减少，兴趣丧失，社交退缩，自我评价过低，悲观厌世等等一系列表现。
可以说这些症状中，对我们日常工作影响最大的就是精力减退和思维迟缓，这两组症状会摧毁一个人完成日常工作的基本能力，很多人在这种症状影响下对自己产生了很严重的抵触，困惑于这种变化，因此自罪自责，悲观厌世。
上述的症状表现是基于抑郁症对人的改变，是疾病造成的，不是你人真的不好，所以要对疾病有几本的认识，不能因此自甘堕落或者悲观厌世。经过科学的药物治疗相信大家都会恢复过来的。
