抑郁症4大早期征兆如下：
1.记忆力下降。表现为常常记不住事，刚交代的事情转背就忘了。
2.躯体症状。包括睡眠减少及食欲下降。可见睡眠时间减少，失眠，早期表现为早醒。
3.情绪低落。表现为没有缘由的对任何事情提不上兴趣，整天闷闷不乐。
4.认知功能损害。主要表现为记忆力减退。什么事都记不住，感觉脑子就像生了锈的机器一样。
若患者出现上述症状，建议及时就医，在医生的帮助下进行治疗，以免耽误病情。
出去旅游，或试着徒步旅行加入背包客团队，与好朋友聊天倾诉，向心理医生倾诉都是减压的方法。
我本人就是个抑郁症患者，每天情绪持续低落，对什么都不感兴趣，最难的时候连起床都是件困难的事。还好自己通过努力，现在慢慢有所改善，希望自己一切好起来。
我和我朋友都有过抑郁症，我去看过心里医生，参加过医生组织的一些活动，但是我觉得效果甚微，主要还是得靠自己调节，寻找生活中的美好，要自己主动走出来，这点很重要。我花了一年时间吧，没事强迫自己多出走走，多与人接触，不要总一个人。我朋友的比较严重，有三四年了，但是现在也差不多快好了。希望我的回答对你有帮助，祝您早日康复。
