能的！该如何科学、有效地培养自己的自信心呢？现提出如下合理化建议，供你参考：第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。 你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。 第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。 当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。第四、树立自信的外部形象。 一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。 过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。第七、懂得扬长避短。 在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。第八、多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。 有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。第九、做好充分准备。从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。 一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。第十、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。 真诚地祝贺那些彷徨的兄弟姐妹越来越自信，越来越成功！。
这句要向自我开战，挑战自我内心自卑的不足，改变自我，充满信心，充满激情的一句话，其实告诉我们自卑心理，并不可怕。
重要的是我们一定要通过建立自信，与内心的另一我交流对话，那它放弃看不起自己的想法，走出门来，对全世界高呼，“我能行，我能充满自信的面对生活中的每一天”！
通过挑战自我，克服心理障碍，从而战胜自我，重拾人生的信心，从而使人生自由自在的，在我们的幸福快乐的人生天空里，自由飞翔。
自卑心理，是对自己一种错误的认识评价，在和别人比较的过程中，他认为，自己不如别人，而且好像别人都看不起自己，都在嘲笑自己，从而使他对自己的，从内心上很不满意。
开始，他还有个挣扎的过程，还想着通过努力来改变，不幸的是也可能方法不当，也可能能力方面确实有所欠缺，仍然达不到与别人相当的程度，所以经过类似多次挫败，他慢慢的好像认命了，他觉得自己就是不如别人，这样自卑心理，就在心里安了个家，住下来不走了。
这样人生如果有一个方面的不自信，慢慢的笼罩了整个人生全局，让他觉得好像我做什么事情都不行，好像我什么都不如别人，我就是这样的命运。
一个人生的悲剧都是从自卑开始的，这是很可怕的。我上学时亲身经历过，有自卑心理，总是认为自己不行，既使做的再好也不相信自己，这种想法很痛苦，很折磨人，有时自己都想打自己一把掌！
其实仔细想想，这是错误的想法，人在某些方面不如别人，这很正常，这是自然的规律，这是一种正常的社会现象。
如果每个人都做得一样好，那就没有好坏之分，那么成功也失去了意义。
生活有意思的地方你一定要看透，失败与成功是相伴相随，相克相生，没有失败，就没有成功。
没有一部分人失败，就没有另一部分人的成功，因为这是一种竞争关系，如果说去做一件事情，人人都成功了，这基本上是不可能的，一个部分人的成功，一定是建立在另一部分人失败的基础上的。
而且成功与失败的比例，西方成功学家早已经总结出来了一个“二八法则”，一件事成功大体占二成，失败占八成。
所以说你就要摆正心态，人生失败很正常，但是我们尽量避免失败，最简单有效的方法是要找到我们的优势，用优势去做事，让我们也成为“二八法则”中的“二”，而不是“八”。
不要否定自己，只要你去找一定会有。因为没有完全相同的两个人从出生开始，我们的性格，我们所处的环境，我们的气质，我们的能力都是独一无二的，这些东西都是我们最大的资源优势。
即使我们真的没有优势，那也不怕，只要我们有一颗上进的心，只要我们足够勤奋，我们给他来一个“以拙胜巧”，给他来一个“天道酬勤”，因为懒惰是大多数人的天性，就是“二八法则”中的“八”，但勤奋是要付出代价的，要经历一番思想斗争，就像二“二八法则”中的“二”。
这样我们就能在现实中找到别人得看不上的，但是我们又能做得好的，我们就简简单单的去坚持它，一直做成为止。
成功的秘诀就是简单加专注。尤其是对于自卑的人，自身能力感到不足，也可能是事实上真有所欠缺，那么更要运用这个成功的秘诀，做一些简单的事情，专注它。
这是克服自卑的最好方法，唯有成功才能树立起自信，那你从简单的一些事情着手，把它做成功了，那么你就觉得整个人生都有信心了，再做其它的事，如果也成功了，那么自卑就烟消云散。
我们通过一些简单加专注有所成功，当信心有所增强之后，人生克服自卑找回信心的另一个目标，就是在从思想上，要战胜自我。
可以通过向别人学习，也可以通过看书，通过经验分析总结，找到成功方法包括为人处事的一些原则，这样利于你从思想上全方位的建立自信心。
通过学习，掌握成功的一些技巧，加快我们的成功，减少我们失败的概率，从而使我们能够战胜自我，走出自卑。
另一方面，克服自卑，其内因是我们的内心，所以我们一定要与内心另一个自己交流对话。
和自己内心的另一个我交流对话的核心方法。
在和自己内心对话，不要一个人坐在屋里冷静的去思考，那要不了多长时间，思维都跑题了，胡思乱想，甚至还越陷越深。
最后的走进内心的方法，还是看看书，找一个成功的人沟通交流，或者说是看看手机上的一些正能量的东西如头条。
总之一句话，和内心交流，一定要找一个中间人，或者是中间的媒介。
不能一个人闷着头静静的去想，这样人生的自卑才会慢慢从内心里走出来，再结合简单加专注的去行动，通过成功，自卑就从内心里消失了。
其实自卑就是内心的一种想法，一种感觉，只不过这种想法，因为自己不断的去加强它，长时间在你心里停留，无论是想不想，它就不时的在脑中浮现，让你做事时犹豫不决，给你浇凉水。
当你认为你行的时候，他马上就跳出来跟你说你不行，它处处与你对着干，让你事事不顺，越来越失败，一直到认命为止。所以人生一定要克服自卑心理。
人生要克服自卑心理，相信自己行，
挑战自我，战胜自我，找回信心，海阔天空，
我充满自信的拥抱成功，
而且要紧紧的拥抱，让他喘不过气，因为我太激动了，我还要贴在他的耳边悄悄的对他说，告诉你一个小秘密，
过去我也很自卑，我也是才找到了人生的自信，我太激动了，我太开心了，
成功听后惊讶的问，你有什么好方法，走出自卑找回自信是很难的，
我坐下来和他交谈，
自卑是一种很可怕的，一种自我否定的心理意识，他来自那些失败的心理体验，不断强化深入内心所形成的，
他使我们犹豫不决，一听说我们点燃了信心的小火苗，马上拿一桶冷水把它浇灭，告诉我们，你最好老实点，你不行的，你有那个本事，那么多失败，你还不吸取教训，
好像，就连窗外的风儿都在呼呼呼的朝笑我，说不行，你认命吧，不要瞎折腾，
这时扑腾一声，风把门也关上，好像告诉我，想走出自卑找到自信，没门儿，
我痛苦极了，我伤心极了，难道就这样认命，一直屈辱的活着，
这时门突然打开了，原来一个又瘸又拐的老人，进来避避风，
他听了我的故事后，大笑了，你有什么自卑的，你比我强多了，我一瘸一拐的，但我从不信命，我仍然靠自己撑起了家的生活，我现在有儿有女，生活得很幸福，我还系统的研究了人生哲学，心理学，成功学，我告诉你两句话就可以可克服自卑，
失败是人生常事，失败与成功相伴相随，相克相生，正是一小部分人成功，对应有大部分失败，绝对不会人人成功，如果人人成功，那也可以说是人人失败，因为没有失败也就没有所谓的成功，成功学中“二八法则”失败大体占“八”成功大体占“二”，
那怎样避免失败，很简单，找自己的优势，成为“二八法则”中的“二”，
克服自卑的方法，很简单，运用简单加专注的成功原则，任住一个目标做下去，成功多了自卑自然肯定不好意思赖在你心里不走，如果真不走，信心来的时候，顺手就把它扔到窗户外边，就这么简单，我就是这么一步步走过来的，
我听完后，茅塞顿开，
然后才有充满自信的今天！我的感受是人生一定要战胜自卑心理，相信自己能行，挑战自我，战胜自我，从而海阔天空！
成功听完后，又给了我一个紧紧的拥抱，还对我莫名其妙的笑了笑，
难道成功爱了我了？我是不是有点太自信了？
女人大多是比较感性的动物，在情感中做不到男人的理性、果断，容易拖泥带水、优柔寡断、犹豫不决。男人永远无法理解女人的痴情，就像女人永远无法理解男人偶尔的绝情一样。那么，女人痴情起来可怕到什么程度？
作家席绢曾说过，女人的痴情，有时是对自己的一种伤害，心里那种无法形容的痛，任何人也无法感同深受。
有的女人会选择一种比较极端的做法，那就是伤害自己的身体。要么夜夜宿醉，喝醉了也就不想了；要么茶不思饭不香，短短一月之内暴瘦二十斤；当然，也有暴肥二十斤的。
有的女人会选择纹身，只有当身体的痛大过心里的痛时，自己才会觉得舒服一些。还有用烟头烫自己的、在手臂上一刀一刀划自己的，女人痴情起来真的很吓人。关键是，有的男人根本不值得女人这样做。
爱而不得的人，会永远留在女人的心中，也是女人心中永远的痛。
也许多年以后，仍然会对那个人念念不忘，即使身边已经有了新的爱人，但是想起那个人时，有时恨得牙痒痒，有时心会隐隐作痛。痴情的女子，总是被情所困，说得好听一点是用情太深、重感情，说得不好听一点，就是拿得起放不下。
对于一个已经成为过去式的人，偶尔还会想起和惦记，有什么意义呢？倘若当时那么爱，为什么不尽全力去争取，如今一切都已尘埃落定，心再痛又有什么用呢？你的念念不忘，不会带给你必有回响，只会带给你感伤和遗憾。
无论过去的那个男人值得与否，但是他对她的影响却是巨大的。也许从那之后，她再也无法相信爱情了。同时，再也无法接受新的感情了。总是感觉自己在上一段感情中，已经付出了自己所有的心力，往后余生，再也无法那样再爱一个人了。
他的辜负，毁了她对爱情所有的憧憬和幻想。一直到未来的某一天，她终于能够接受过去的结果，终于放弃了他也放过了自己。或许只有到了那一天，她才能够真正走出来，开始一段新感情。
无论评论女人的痴情是好事还是坏事，现实中确实有一些真实的故事。痴情的女人，最后终于和心爱的男人在一起了。只不过，这种事件的概率是非常非常低的。不必做太过痴情的女人，对于过去的那个他，问心无愧就可以了，你说不是嘛。（end）
我是江峰，专注情感领域，关注并私信我，你将获赠《情感宝典》课程。遇个人情感问题，也可以私信我~
