作为一个从业十几年，经常和抑郁症，焦虑症的咨询师，我来看看对这个问题的处理。
抑郁症患者的一个明显表现就是昼重夜轻，也就是早上看起来情况会很严重，那些负面的想法蜂拥而至，甚至感觉自己了，没有希望了。
但是通过一天的活动，到傍晚的时候，情绪往往会得到缓和，这可能和这一天做的事情和运动有关系，往往这个时候可以明显看出他们的情绪改善了。
所以对抑郁症患者来说早晨醒来是最难熬的一段时间，对于早晨我们可以这样来妈in对：
1、提前准备。
第一天晚上就给自己指定第二天早上起来需要做的事情，可以从穿衣服，做饭，打扫卫生开始，晚上先给自己列出第二天的目标，这样当我们胡思乱想的时候，看看自己目标上要做的事情，我们很容易去分散精力，不至于让自己一直想下去。
2、临时控制。
早上的时候，即便有前一天的安排，有些时候我们也会提不起精神，这个时候我们需要发挥意志力的作用，试着先让自己从床上起来，然后做安排的第一件事情，如果第一件事情是起床，那么此时我们做到了，就会积累一些自信，然后开始下一件，这样按部就班的做下去，我们就会逃离自己思想的至酷。
3、积极配合治疗。
抑郁症患者无论是服药还是心理咨询都是需要一个时间过程的，这个时候有些人往往无法坚持，就很快认为自己没救了。其实只要再坚持一点点可能就从抑郁的阴霾之中逃离出来了。所以尊医嘱服药和治疗非常的重要。
抑郁并非什么难题，只要坚持治疗愈后都很不错。
