有了网瘾如何消除呢？既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。
1. 认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。
2.系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。这样，两个月内会消除网瘾。
3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。
4.厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。
除了性本身对人有很强的吸引力外（性是美好的，正常的），还有一个很重要的原因是片像毒品、烟、酒一样，是十分容易令人上瘾的。人对一些吸引他的东西上瘾属于正常生理反应，与其沉迷于多巴胺带来的快乐，不如去追逐内啡肽带来的痛感和，比如健身，跑步，看书，学习。人总是会下意识地去做那些令我们感到愉悦的事情，而远离那些令我们感到不舒服的事情。
思想家伏尔泰曾说过的一句话：雪崩时没有一片雪花是无辜的！看似无关紧要、不痛不痒的坏习惯坏行为，逐渐堆积起来，也终究会酿成大祸。
坚持健身训练，除了能换来身材上的改变更多的是，对我们自己内心的历练，生活作息的调整，和生活的改变，唯有坚定不移，才会越变越好。
懂得自律、自省，提升个人能力，多去行动，少去沉迷和放纵，身体得到锻炼，意志也会变得坚定
我很好奇，把网瘾和抑郁症联系在一起进行区分，这问题背后的故事到底是什么？是谁在关注答案？学会了区分，对提问者的帮助是什么？
网瘾，是一种注意力高度且持续的行为。形成原因复杂但多为社会性原因，定义标准随意。有人随时看手机被定义网瘾，有人不上学只打游戏也称网瘾。
抑郁症是病，只有在精神专科医院确诊，白纸黑字写着“抑郁症”的才是抑郁症！有严格的诊断标准的（DSM-5书里有）。抑郁症有三低，情绪低落，行动迟缓，兴趣丧失。重度抑郁症病人别说网瘾了，床都起不来。
所以，网瘾就网瘾别让抑郁症背锅！
我反倒极其关注当下的提问者。
我感到一种很想不网瘾但又改不了，所以怀疑自己是不是病了？得抑郁症了？那去治病是不是就可以同时治好网瘾了？
我还很好奇有哪些期待你只能通过网络来舒张？而现实中，有哪些事哪些人阻碍了你，让你无法在生活中表达情感需要！
或者，现实里的需求满足了，网络也会离你远了。
没收手机，监督孩子学习。
我也是，玩游戏上瘾者！！！高中打了三年英雄联盟！！！勉强考上个二本，现在毕业了，深知出了社会的难处！
首先，得看他为啥玩游戏，和那些人一起玩，玩的怎么样，看不看游戏直播，平时和那些人玩的好，最喜欢的事情是啥(除游戏外！)了解他！！！
就我个人而言，沉迷游戏，无非父母不在身边，无人管！！！需要找个东西麻醉自己！！！朋友也是喜欢打游戏的，所以更加厉害！！！包夜无数次！
一般都是缺少关爱，就你所言的，我不赞同他去学他自己不喜欢的技术。
首先，你必须尊重他，在学习工作中寻求他的意见，让他自己感觉是一个成年人。
其次，就是关心他，最好能陪在他身边，一般爱玩游戏上瘾的，都是缺少关爱，比如他吃没吃饭，洗澡，洗衣服，先从小事做起来，培养他的习惯，带他出去旅游，带他出去运动，带他出去一起体验生活的艰辛！！！
最后，带他去做一些简单又能过得回报的事情！这样他就会有一种成就感，然后慢慢培养他！
希望对你有帮助！打字不容易，觉得可以点个赞再走！！谢谢！！！
