每个人在成长的过程中都会有一些傻。有的人会从中吸取教训，不断成长，有的人却一直沉浸在自责和后悔中。自责和自责自己过去的愚蠢是一种负面情绪，会影响我们的思维和行动，阻碍我们继续前进。本文将从多个角度分析为什么要尽可能的摆脱它，以及如何去做。
责怪自己过去的愚蠢。
情感上，自责和悔恨会让我们产生焦虑、抑郁、自卑等负面情绪，阻碍我们寻找新的机遇和挑战。有一篇文章指出“一直沉浸在悔恨中的人，会让自己觉得失去了时间，会抱怨自己的过去，给自己的人生留下遗憾。”所以，面对我们过去的愚蠢，我们应该抛开过去的错误，努力寻找新的机遇和挑战，重新开始我们的生活。
从道德和心理的角度来看，悔恨是一种自我惩罚行为，容易导致自我怀疑和抑郁，加重抑郁。即使是成年人也可能会对自己的行为感到内疚，这会对身心健康产生负面影响。所以，让自己沉浸在自责和自责的情绪中，不仅无助于自己成长，反而容易导致进一步的心理问题。
从能力和心理的角度来说，自责和自责对个人能力的提升是没有用的，会让我们对自己的能力失去信心，失去尝试新事物的勇气。相关研究表明，个体的能力和成功与情绪有关，过度自责会影响个体的能力和人际关系。当一个人总是把过去的失败归咎于自己的时候，他很难做好现在的工作，更难发挥自己的能力。
要摆脱自责和后悔，你需要做到以下几点。首先要明白自己的错误程度，有些事情可以忽略，但有些事情必须改正。区分这两种情况的关键是认识到最初的行为是否伤害了自己或他人，是否可以避免再次犯错。其次，当自责和悔恨袭来时，试着用冥想、放松或转移注意力的技巧来缓解负面情绪。最后，采取积极的行动来补救过去的错误，比如向受伤的人道歉，或者花时间学习如何避免再次犯错。
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