这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.每天放松心情每天以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.生活有规律,定时,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.或者服用安全有效的安美宁等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠.
