说说我这段时间克服抑郁的办法: 第一，坚持早起，自律从早上开始，从行动开始，一天趟在床上，会加重抑郁，吃一份早餐，必须的。 第二，坚持一天两次的冥想，放点冥想音乐，想一想自己去过哪，哪里的风景最怡人，想想自己的孩子，天真的笑脸，想想自己的双亲，最感动的话语，最温馨的时刻。 第三，坚持一周只少三次的运行，一定要大汗淋漓，跑步一定要把自己跑的快要窒息，脑子里啥都不想，只能听到自己的心跳声和喘息的声音为止。 第四，回家等汗干透，洗一个热水澡，拿艾草煮水泡脚。 第五，一定要坚持，一定要坚持，一定要坚。重要的事说三遍。 第六，若是轻度抑郁，尽量别吃药，通过以上可以逐渐好转， 中重度则要就医 。 第七，以上是本人意见，请酌情考虑！
感谢邀请。这个话题貌似比较沉重，得抑郁症的原因和情况比较多，你说的自卑，还有所谓的负能量，甚至敏感多疑等，这些症状形成的原因是多方面的，也许来自家庭，学校或者单位等等。其实我觉得主要原因还是在于你本人，如果你不要过多考虑这担心那，不患得患失，应该不会产生这些自虑和焦虑的。用正常平常心，去对待每一个事情，抱着无所谓的态度，事情即过即忘之心情，是完全可以跨过这沟，越过那山的。
性格决定命运，命运决定未来。果见一个人的个性和性格，是多么的重要。你要是把自己的自卑和抑郁性格改变过来，应该会脱离你的自卑性格的。平时多参加群聚活动，找一个适合自己的爱好，去参与有益身心的各种各样活动，平时与人多交谈，回到家多上网，结交网友等。时间是治疗一切的最好良药，也许，经过你不断改变自己的生活，应该还是可以改变你的个性和自卑性格的。总之，努力一下吧，更新自己的现在。
你的情况和我刚开始一样，于到挫折，就悲观，无论干什么都没心思，悲观厌世，这就是抑郁症的表现，我也喝过农药过。我现已坚持十二年了，对于这种病我深知痛苦深浅，我也想过不想托累家人，这么多年我经历的事太多太多，我想对你说这病也死不了，但非常难受，你要到专科医院找有经验的专家看看，不要相信农村的庸医，如果医生开的药、吃了之后有点好转，就说明对症了，坚持服药，不要这里看一下，再到别的地方看，这样不利于病情，第二，不要攀比，做自己喜欢的事，想想比我们有钱有权的人，不也很多离开了这个世界，天大的事不要老往心里想，就拿我一个农民来说，2018年七月份妻子又患腺癌，我也又想犯病，一个人坐在楼梯中流泪，我就一个二十一岁的儿子，和一个一岁多的孙子，你说我也有病，儿子压力大不大，所以说与事还要静下心来想，过一天是一天，想多了睡不着，我也负责累累，朋友我讲的不好，请你愿谅我。
