我觉得感情里面最重要的是信任沟通可是解决不了问题而是要怎样去弥补自己的错误
感谢题主提问。
很明确告诉你，这不是抑郁症，不要害怕，更不要吓唬自己。以免造成不良的影响。记得随时调整好自己的情绪和心态，于人于己都有好处。
下面结合你提供的信息做下这个情绪及心态调整和控制的方法，希望能够帮助到你。
“这两天心情不好”
“想流泪，还大哭一场”
这是原因：说明你生活，工作，学习的环境比较压抑，或压力大，不被家人，同事，朋友理解，从而受了委屈不敢说，性格内向不愿意说出来。
抑郁症分为两种：
一种轻度抑郁，可以通过调整，改善，恢复身心健康。
另一种重度抑郁，可改善，减缓，或不能终生治愈。无论哪种，事在人为。
一、第一种情况。
如果是偶尔的这样，可以尝试着调整一下自己的情绪，与他们沟通一下。直接说出来自己的想法和处境，如果爱你，理解你的人，会认清事实，能够帮助和理解你，从而解决你内心的问题。
这样就能让你走出误区，重获新生，快乐和幸福。
二、第二种情况。
如果是经常性这样，那就要从另一个层面分析和解决了。这种情况下，容易形成抑郁，日积月累坐实抑郁症的产生。
找出根源，针对性解决。提升认知，进行自检，自省。看问题是否出于本身，努力改变让自己适应所处的生活生存环境，这样才能更好的生活和发展。如果不是，那就要听从于内心的驱使。离开那个令你窒息的环境，重新开始。
记住这样一句话，适者生存，优胜劣汰。只有自己去适应环境，没有说让环境适应你。前者能生存，强发展。后者则让人颓废，不思进取，走向堕落和失败。
如果是家庭原因造成的，不是让你选择离婚，而是让你选择调整和强大自己，当你真正能够自强自立起来之时，一切自然改变。
举例说明。
2004年下半年我下岗，2005北漂五年，2008二婚找个离异带男孩儿，2014年因她婚外情离异。
整整十年我经历了，下岗，北漂，创业，离异。下岗是因为单位倒闭。只能去就近工作，所以选择了北漂五年。创业是06年和她谈恋爱二年后结婚，回家创业做生意。按她的说法，一起生意，结果扔下我一个人搞个大摊子。又看店又送货，可惜无分身术。最后选择关门。2015年离婚，由于她的变心，婚外情导致我无心工作，家产被全部转移，净身出户。直到现在，2015年无奈，选择了南漂，至今尚未回家。
这十多年我经历了，半抑郁到中度抑郁，到重度抑郁，到轻度抑郁，到自愈。
轻度时，什么也不想做，不想说。自甘堕落。
中度时，经常自残，爱死爱活，如同行尸走肉。
重度时，分分秒秒，时时刻刻想着，在脑海里有上千上万种死法。可怕到不睡觉，直到累到支撑不住倒下才止。
说说怎么调整和改善，和治愈的吧。
被亲人点醒，骂醒。认清事实，是自己的错误行为造成的，要自己承担。学会知错就改。如果是别人造成的，就不要拿别人来惩罚自己。
十年不可怕，可怕的是自己没看清楚事实。两种结果，要么生，要么死。选择生者，对得起良心，父母，社会，不枉此生。选择死者，人性缺失，不配拥有生命，从本质上没有改变自己懦弱的本性。于人于己有害无益！可悲可怜可叹可恨！
我选择了换个环境重新开始自己，学习知识，提升技能，认知，以适合社会的发展。把有限的时间用在学习上的居多，写作，拍视频，工艺品制作，唱歌，弹奏乐器，钓鱼，运动，电脑，游戏，美食，种植，养殖，现在自学皮革制作等。偶尔还帮别人做作心理疏导工作。
让自己不断的充实和提升，自然能够把精力分散，时间久了，就能看清以前的种种。想起以前是多么的幼稚和愚昧无知，可笑。
@塞外孤狼磊哥 所以说，如果一个人真正从认知上有所改变的话，自然会有不一样的收获，记得这是一种进步而不是消极退缩。
更多美好的东西需要我们去探知和创造。做一个有用的人，一生不会抑郁和迷茫。
心态决定一切，我们不是为一个人活，是为了大家，因为只有相互依存，才能进步才能收获美好与成功。
废话挺多，请见谅。希望能帮助到你吧。
你总是眼含热泪，可能是情感压抑加以某些刺激因素的影响所造成的。
1. 首先，情感压抑会导致情绪不稳定，情感积压，从而容易导致情绪波动，产生眼泪。
2. 其次，某些刺激因素，例如感人的视频、电影、音乐或想起痛苦的记忆等，也会引起情绪的波动，导致眼泪潸然而下。
3. 此外，缺乏睡眠、营养不良、压力过大等也可能导致眼泪不由自主的流出来。
因此，要减少情感压抑、保持身心健康、避免过度焦虑、压力等情绪问题，有助于减少眼含热泪的情况。
其实很多没得过病的人，包括一些业内人士，更多的是纸上谈兵。打个最简单的比方吧，就好像你牙疼，疼的你眼泪流，下巴发抖，晚上睡不着觉。一个心理咨询师跑来跟你说，你要勇敢克服它，你要精神强大，你要看明白这只是个牙疼，不会要你命的，等等。 在我看来，你直接把虫牙治好不就得了么？病再这里不去治，你听这些看了两本书就以为自己是上帝的人跟你讲耶稣么？ 焦虑症 抑郁症 躁郁症我们需要的不是克服，不是盲目的给自己自我催眠，我们是要懂得清清楚楚知道这个病怎么来的，然后怎么送走它。除了先天性的抑郁症治不好，后天的，说真的，都能好。不要本末倒置，不要想着怎么去克服注意力不集中，你治疗好了焦虑症，根本不可能不集中，加油吧我的朋友们。
