建议你修 不净观 。
你可以百度到相关资料，从道理上明白万事万物都不是完美的，甚至都是“不净”的。比如我们以为的美若天仙的美女，其实皮肤内包裹的是血脓屎尿等。。。看透事物的本质，就不会被虚伪的外表所迷惑，自然而然就不会执迷于追求完美了。
你好，我是半落。
身边有抑郁症朋友，经过自己长时间的努力，从中走出来，作为朋友，非常的开心。
忧郁症或抑郁症的防与治，还是有很大的不同。它是心理上被突破了界限，就如同一个环境被改造成了另一个环境，它的治疗治愈与防止它发生的措施是很不一样的。
我的分享更多限于如何防止它发生。
对于一部分人来说，这并不是一件容易做到的事情，因为它对我们的要求有些矛盾。感知生活的美好，要求我们要有敏锐的感受力。容易患忧郁症的人，具有比更为敏锐的感受力，特别是对负面情绪的感受强度是常人数倍。
我们需要有生活细节的美好感受力，是我们安住在当下，时时刻刻处于安然或者有信心向这个方向前进。
同时保持对负面事件的中立看法，自己不是救世主，不能拯救世界。但不让我们的心沉沦苦海，因为的你的苦无助于改变，反而让自己走向负面，不能为自己和世界的美好助力。
情绪是一条流淌的河流，负面情绪是一座水库，它不断的冲撞堤坝，乃至试图漫过它。我们要使自己的身心具备足够的弹性，让情绪流淌，让负面情绪也汇入河流。我们可以从小事开始练习，当那些负面情绪产生时，与可以信赖的朋友、老师交流，及时疏解。
很多人为了防止负面情绪的溢出，给自己的情绪建立堤坝，甚至围墙。当围墙立起刹那，他切断了对内在和外在的感知，当世界的美好和他人的温暖都无法传递到心里，当自己的对自己对他人的爱都被隔断的时候。他对美好只有理解，没有感受。
无论多么繁忙，无论多么急切，我们要给自己宁静和感受的时间，可能是一场多日的徒步，可能是一场放松身心的共创，一个自己完全可以放开的时间和空间。
记录、感受、交流那些美好的瞬间，并传达给他人和自己。
建立起自我稳定的价值观，不为外界扰动，世界纷繁变化，我自有规则。管他风吹浪打，我自闲庭信步。如何建立呢？读书、学习、经历各种事情、思考并总结。在这所有的过程中，边快乐边追求，边追求边快乐。
做快乐的事，和那些让自己的开心的人在一起，很那些让自己进步的人在一起
当忧郁真的来临，不害怕，它是可以面对，它需要我们敞开心，让更多的阳光进来。有更多的耐心，陪伴并等待。
你应该属于那种内向型的人，心里话心里苦说不出来，找个人倾诉一下就好多了，可以的话找我也行
我在头条规定时间需要五个优质回答，请帮忙，谢谢！！！
强迫症没有最狠，只有更狠。大部分人认为强迫症就是种心理疾病，不是强迫想一些东西，就是反复做一些事情，没什么大不了的。其实有些强迫症还是有一定危险性的。
.比如在强迫行为中有一种强迫性意识动作，这种强迫行为是指病人完成一系列的复杂动作行为或重复出现某些动作，以消除或减轻由强迫观念引起的焦虑或不安。比如，有人出门时，往前走两步，必须后退一步，反反复复，很长时间出不了门。
这还不算狠的，有一种更狠的是强迫上下楼梯，比如从二楼跑上三楼，当到达三楼时，他会感觉上楼动作不够完美，就会再下到二楼，再重新跑上三楼，因为永远达不到自认为的完美，就会反复跑上跑下，累得筋疲力尽，气喘吁吁。这时如果没有人发现拉住他，他有可能把自己累瘫累死，这绝不是危言耸听。此类强迫意识动作的强迫症患者家属一定注意监护，否则真的会出事。
所以有了强迫症，一定要去正规治疗，千万不能因病耻感而讳疾忌医，以免出现危险。
