抑郁症是非常容易复发的，遇到挫折、季节性、情绪压抑都可能导致抑郁复发。关键在于调整好心态，适当运动，听听音乐看看书，抱着顺其自然的态度，无为而治，自然一切都好！
日本一个寺庙的门口不是写了么？人生除了死亡，其它一切都是擦伤，有这种心态，还有什么过不去的坎？多自己找找乐子，别纠结
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我不懂医学，只是从个人的角度去看问题，希望我说的能对你有所帮助！
有时候我甚至也怀疑自己是不是也得了抑郁症？一个人在生活中有些事情很难改变，包括自己的命运。不是一个人能左右的了的。我们夫妻不和每天吵架。每天被琐碎的事闹得甚是心烦，可是又无力改变现状，活的真的好苦恼，好累，有时好想大哭一场，可是又无处发泄，只能憋在心里。觉得活着没意义！
不过也只是想想而已，作为一个人不能只为自己而活，肩上担负着责任二字，我上还有八十多岁的老父亲，我不想让他因为我而痛苦，我还得尽孝，尽自己的义务。希望他有生之年活的开心快乐！
我不知道你是什么情况？为何苦恼，凡事你要想开些。如果是为了钱，你大可不必，钱生不带来死不带去，挣得够日常开销就行。如果是其他的希望你能多多理解别人，要学会站在别人的角度去思考，在生活中如果学会了多理解多包容或许你就不会那么苦恼。
看到你需要吃安眠片才能入睡，心里也是担心你的身体，我每每睡不着就是看电视，看到自己困了才睡，这样可以分散注意力，不会去想那些不开心的事。如果心里烦了可以找点事做，出去散散步找人聊天，把心里的不快说出来或许会好很多。真心希望能帮到你，如果你信任我可以把心里的痛苦告诉我，或许因为同病相怜能为你解开心里的疙瘩！真心祝福你能早日解脱出来！
感谢邀请！
抑郁症复发两次就需要终身服药吗？从我目前所了解的知识指南---不需要，但也存在个体差异。
影响抑郁症的因素很多。如遗传，生活环境，个体性格特质，性别，年龄，抗压能力等；同时这些因素也影响着未来康复情况。
如果积极配合治疗，且治疗技术正确，通常抑郁症的治疗康复周期在1-3个月，待病情好转后争取在6个月内逐渐减药直至停药。
那么，停药后就完全康复，高枕无忧了吗？当然不是。 首先，我们要保持乐观心态，树立正确心态去处理日常事件。其次，作息规律，保证充足的睡眠，早知道很多抑郁症的初期表现都是从失眠开始的。第三，培养个人爱好，比如跑步，尽量避免养成懒散，退缩，依赖他人的消极生活习惯。最后，与经治医生保持联系，定期复查，早期干预，预防复发。
综上，即使抑郁症的二次复发，三次复发，大致都是同样的治疗流程。通俗讲，抑郁症的二次复发叫“复发性抑郁障碍”，三次，五次发作同样叫做“复发性抑郁”障碍”。所以需要我们正确面对疾病，有人将抑郁症比作“心灵的感冒”，那么感冒两次之后需要终身服药吗？当然也不需要。当然，凡事一定存在“个体差异”！也的确有一少部分人，只要停药就“抑郁”，我认为，与其本身性格特质有很大关系，因为太过于在意自己健康，所以，抗抑郁药对他们来说，已经超过了药本身的价值，更像是“仙丹”。
如果有问题咨询，可以随时私信我，希望能为您解决更多的健康问题。
苦不苦？想想长征两万五。累不累？看看现在的新一辈！
这是我认识的一位老哥哥说的话，老哥哥今年也70多了，以前插过队。用他的话说：咱是吃过苦的人！
这位老哥以前生活在北京，后来去了内蒙古草原，荒滩牧场，流沙苦寒，老哥就在这种环境里足足待了八年，期间吃过很多苦。
比如说，零下30多度的严寒，还得出去找牲口。
还比如说，开荒种地的时候，他怎么干的头犁？
反正就是一大堆的农村艰苦故事，他逢人就讲，以佐证自己这辈子是吃过苦，受过累的人。
至于后来到了回城的时候，又开始准备高考，之后上了大学，到了单位也没享着福，上学的时候学习紧张，工作的时候加班加点，他还得了个什么新长征突击手的称号呢，这位是劳模出身呀！
老劳模经常拍着胸脯，忆往昔峥嵘岁月。可最近不知咋的，他居然闭嘴了。我见他都不习惯了，忆苦思甜，模范故事呢，怎么不说了？
老哥，听了我的话，苦笑一番：咳！我吃的那些苦，与现在这些娃吃的苦，还真比不了。
这让我觉得纳闷呀，老哥怎么突然有这么大的思想转换了呢？
原来老哥有个侄孙，最近住到他家来了，是他大哥的孙子，反正因为家庭变故吧，在他家住下了。
这位老哥对这个侄孙非常疼爱，但是疼归疼，爱归爱，看着孩子受罪，他也替不了！
用他的话说，人家吃的那是文苦，我吃的是武苦。唉，文武不相替啊！
老哥说起侄孙的每天生活作息，让同为昔日大学生的大妈我，听了都感到非常压抑，这日子可咋过呀？
每天早上起来五点半，闹钟会把侄孙，这个刚上初三的小男孩儿，叫起来。
之后呢，穿衣洗脸，喝水拉撒，这些时间都是可丁可卯的，一系列动作做下来，5:50，准时拿着课本到阳台开始晨读。
人家孩子挺争气。特别用功，考上了天津一所很不错的中学，在这所学校里，大家都是这么生活的。
晨读之后，就开始了一天的战斗了，吃完早饭，巴拉巴拉行李。老哥开车送他去上学。
到了学校，孩子就掉进了知识的海洋，孩子得在这个汪洋大海里，扑腾到晚上六点半，然后被家长拉回家来。吃饱喝足之后，在屋里走不上100步，又得回到书房里，坐在那儿继续学习，这一念可能就是直奔十一点了。
面对这样的作息时间，老哥实在是不忍心，但是人家孩子还安慰他呢：我们班同学都这么念，马上要到高中了，能不能升本校，这还是个未知数呢？最近上网课，其他同学的学习进度我都搞不清了，可别把我落在后面呀，所以我要加紧努力！
老哥还以为自家出了个特别励志的少年，在院里逢人就说，没想到邻居一位大妈的话，把他在地。
这位大妈撇了撇嘴，说：我孙子现在天天都这么念。今年高二。老哥赶紧问：那他是从什么时候开始，这么用功的？
人家大妈说：出了小学，就应当进入这种状态了。
此话已出，一向叫苦连天的插队老哥听得哑口无言。
原来从孩子12岁开始就进入了这种苦行僧式的学习状态，那他的童年哪还有功夫干别的呀？
什么玩乐呀？游戏呀？交友啊？
时间都在哪儿啊？
老哥哀叹了一阵子之后，突然又想到一个问题，他问另外一位大妈：那这种受罪的地狱模式，什么时候才能够结束呢？
那位大妈非常肯定的告诉他：考上研可能就好了，我儿子今年已经胜利考研了，今年考研的难度特别大，但是他还是成功了，靠的就是这股拼劲儿。
旁边有位大姐听得这样的论调，她插问：你们儿子学什么专业？
大妈说我儿子学的是传媒，大姐听了之后点点头说：嗯，我弟弟是学医的，他是直博，他现在还是这个状态呢！
人家的清风细雨，我的天打雷劈啊！都直博了，还这么拼呢，博士得多大岁数啊？
老哥扒拉着手指算来算去，最后绝望的感叹道：娃儿们真苦，娃儿们真苦，我之前的日子就算是享福了！
好多人总是站着说话不腰疼，他们发出的论调根本就不接地气。
比如有人说：现在的孩子不愁吃不愁喝，怎么还会抑郁呢？
虽然不愁吃喝，但是你看看现在孩子学习的压力与竞争，其实，看看现在家长对孩子学习的重视程度，你就知道他们为什么会抑郁了。
知识的海洋是用来游泳的，不是用来溺水的。如今很多小娃都在知识的海洋里呛得咳嗽连天，喘不过气了。
繁重的学习负担，让孩子们的脸上都麻木了，真的！
我在北京一所名校的门口，看见很多高中的孩子，面目上根本就没有什么喜色，说他们`行将朽木’都不为过。
孩子们满脸凝重的走入学校，开始了一天的苦心修练。
这是一所在北京非常优秀的中学。上`北清复交人‘的概率很高，也是许多家长引以为傲的鸡娃重地。但是这些所谓的优质教学条件，作用在孩子身上，能让他们开心，能让他们快乐吗？
用老师的话说，我们也知道孩子的心理容易出现问题，但是在繁重的学业面前，在激烈的竞争面前，我们就是要选拔出那些，心理非常强大，同时也非常抗压的孩子来！
这话听着没毛病，但细思极恐，心理坚强的孩子，固然应当被选拔出来，但是不坚强的呢？
他们怎么办？
说实话，如果把我放到现在的这种学习环境里，还别说上著名中学，就是看看门口这帮苦大仇深的孩子，我也转身就跑了。
要说我的童年，那真可谓是开心快乐，一玩到底！
小学没作业，初中有作业也不写，到了高中才开始收心，因为傻淘的人越来越少了，什么追打嬉戏，这种无脑游戏，愿意参与的孩子也少了。
所以我被动的收心了，坐在课堂里，认真的听着，听到了高三的时候，看着很多人都在努力学习，我也不好意思的加入了他们的行列。
至于晚上熬夜，好像熬过，我记得除了过年之外，我高三那年，也看到过12点半的钟表，听说考大学都得熬夜，考不考放一边，咱也先熬着，体验体验吧，我这人对什么都好奇！
至于上大学，我是擦着本科线考上了大学，爱分配学啥，咱就学啥。最后让我学商业，我也挺高兴。
除了学医，我觉得干什么都行？因为我这人马虎，学不了医。把人家腿给锯错了，咋办？
不过后来一打听，以我的分，医学院也不要我，这样很好，两不相欠！
这种轻松愉快的成长环境，在现在的孩子中很难复制的。
首先，家长们的心气特别高。
最近，关于中考分流的消息，又让小学家长倒吸了一口凉气。
要知道，孩子的命运，将会在他15岁的时候就发生改变，那还等什么呢？赶紧鸡娃吧！
再有一个，随着少子女，独生子女的出现，父母的注意力也越来越集中了。
我们小的时候，我的同学家里三个四个孩子的情况很多。
我记得我继母费了半天劲，才给我生出一个，把我乐得一蹦三尺高。因为弟弟妹妹这个配置，很多同学都有了。这让我很羡慕！
多子女的家庭，直接导致的就是父母注意力的分散。
就像我弟弟家有两娃。老大是学霸，勤学苦练，父母自然鼓励，而是学渣，调皮捣蛋，父母就算是想打娃，精力也是1/2。
不过看了看努力的老大，自己心里也平衡了一下，你看，这就是多撒种的好处。
'这瓜不熟，那瓜熟。这藤不接，那滕结，咱们老滕家早晚能接出个丰硕的果实来。’这是我弟弟的原话。
但是独生子女就没这个优势了，成不成就是他。开盲盒似的。
那家长们就在这一个盲盒上下了死功夫，出了大力气！就算是开出个芭比娃娃来，我也得给你整成变形金刚。
为了以后的社会竞争激烈，要没有个变形金刚的本事，你怎么在社会立足啊？
有的孩子，我看着就难受！
父母，特别是妈妈，整天贴身抢逼围，孩子像流水线上的机器一样，从一睁眼，就进入了父母给他制定好的流程。
起床洗脸，吃饭穿衣，接下来就是读书。读书。还是读书。放学回来之后洗手吃饭，接着读书，直到孩子两只眼，再也睁不开为止！
大脑管思维记忆的前回，过于兴奋，负责体育运动的部分，又过于闲置，这造成了孩子大脑发育的极为不平衡。
就像两条腿，一条腿越长越长，一条腿越来越短。
作用在身上这是小儿麻癖的症状，
在大脑这就是抑郁症的症状。
小儿麻癖现在基本已经绝迹了，因为有疫苗。
抑郁症，没有疫苗，在如今在这个压力极大的社会里泛滥成灾！
唉，怎么办呢？
插队大哥看着自己的侄孙一愁莫展。
