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孕妇担心产前抑郁症(怀孕37周了越快生越心情烦是不是产前抑育了)

怀孕37周了越快生越心情烦是不是产前抑育了

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产前焦虑症怎么办 缓解产前焦虑症调节心态很重要

三甲 山东大学齐鲁医院 心理咨询科

孕36周,产前恐惧症怎么缓解

孕晚期,不少准妈咪开始紧张,听过太多人说生孩子多痛苦,或者担心宝宝不健康,亦或者是对自己没有信心。久而久之,就会影响心情,更甚者可能会导致抑郁症。那么,要如何缓解产前恐惧症?

找你的医生或过来人谈谈

产前恐惧,很大一部分来自于对分娩过程的一无所知。去找你的医生或者过来人谈谈吧,其实很多分娩过程的痛苦或者意外情况都被过分夸大了,真实过的没有那么可怕。多听听专业人士分析,也就不会对未来那么恐惧了。

进行专业分娩知识学习

提前学习一下分娩知识及突发状况应对,可以避免过分紧张。我第一次生产提前十八天破水,分娩来得太突然,但是因为有之前网上或者过来人的学习,我很轻松的就应对过去了。所以说,必要的分娩知识是需要提前准备的。

提提前准备好待产包

孕晚期提前准备好待产包吧,到达孕晚期,满了37周,虽然可能临产,这就需要提前准备好各种需要的东西,才能在意外发生时不慌乱,心里有了底,自然就不会在再害怕。

准爸爸多给准妈妈些支持

对于第一次分娩的初产妇,产前恐惧肯定要多于经产妇。准爸爸这时需要站出来,给准妈咪提供精神支持,多陪陪准妈咪,也能一定程度上缓解准妈咪的紧张恐惧心理。

祝各位好孕,一切顺利

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