临床上把说梦话称为梦呓，引起梦呓的具体原因包括：
建议有家人陪同去医院心理科检查诊断，根据医生的诊断结果，根据医生的治疗方案服药治疗就可以了，同时也可以找一个心理咨询师，帮你做焦虑情绪方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状。
（1）不要往坏处想；（2）鼓励自己，一切都会过去的；（3）告诉自己我已尽力了；（4）出去走走，转移注意力；（5）去做自己喜欢做的事，在满足中学会淡忘。
