抽烟可以认为是一种强迫症，你可以去搜下强迫症如果自我的调理就可以了
戒烟需要持之以恒，可以用坚果或者是酸的糖果来代替，一步步戒烟
谢邀答。悟空君问到：“为什么有的人戒烟，说戒就能戒掉，而大部分人戒了多次戒不掉？”。对于戒烟来说，这个世界上共有两种男人，一类是说戒就戒，另一类是说戒就是戒不掉。这是什么原因呢？通过小编自身从吸烟到戒烟(42年烟龄)过程和结果分析来看，要想成功的戒掉烟，必须具备以下几点：
1、必需具备一颗足以强大的心脏和毅力。每个吸烟者在对待戒烟问题上都可以轻易说出：“我能戒”，然而一旦付之于行动中，便打自己的脸，总是找一些借口为自己开脱。而成功做到戒烟的人是从说得那刻起，就做好了忍受烟瘾煎熬的心里和行动准备。烟瘾如虫，百爪挠心。烟瘾似魔，越挣越烈。是凡成功戒了烟的和最终没有戒成的烟民都或多或少的体验过这种滋味。哈哈，那真是天空飘来五个字“真不好受哇”！
2、必须具备一个良好的戒烟环境和机遇。如果没有一个好的环境和机遇，要想成功戒烟也是一件非常非常难的事。首先说说戒烟的环境问题，如果你想成功的戒烟就必须要有一个远离吸烟人群的做法，不然你根本做不到“出污泥而不染”。
再说说戒烟的机遇问题，戒烟的机遇是一个次要条件，因为所说的机遇也就是想要成功戒烟所需要的时间，而这个时间绝对是一个成功戒烟必须具备的条件，就是说你在戒烟的过程中需要远离烟民的一个时间段，而这个时间段也往往意味着你在客观原因上的所需支撑点。
3、必须具备一个好的戒烟方法和习惯。戒烟成功者都知道，戒烟之所以能成功除了需要毅力、时间之外，那么戒烟的方法也是必不可少的。所说的方法就是一种辅助手段。如：烟瘾发作时怎么转移注意力呀？如何通过加强健身活动控制烟瘾给心里带来的各种不良反应？戒烟最难熬的时候该怎么做？(我选用的方法是把烟拿在手里，不吸而是闻一闻)总之不管你用什么方法，不管你用什么手段，必须在心里拒绝烟的诱惑，逐步地，渐渐地摆脱烟的刺激和瘾的诱惑。
戒烟，是一个艰难，辛苦、疲惫的历程，烟之所以难戒，难就难在“瘾”上，也可以说，瘾之不除，谈何戒字呢？戒烟更是一个做好自己的过程，戒烟两个字好说，戒烟这件事难做，戒烟成功更难成。有多少有志者一谈到戒烟就面露难色，反反复复的戒，反反复复的吸，最后干脆免谈戒烟二字。
能戒者，毅力如磐，志可破坚，更能成其大事！有人云：“戒烟者能戒烟，还有什么不能戒”此话不是没有一番道理。
当然喽，总在为戒烟而不懈努力的烟民们也值得赞美，因为无论怎样我们都努力过，尝试过和付出过，尽管没有成功毕竟这段路真的走过！
为了你和家人的健康还是把烟戒掉吧！
强迫症也是焦虑症的一种，你的症状更多的是表现为来自于潜意识、自我无法控制的负面思维，所导致的强迫思维的症状表现。强迫症分为强迫思维和强迫行为两种表现，同属于焦虑症的一种。看出你是非常努力的在做自我调节，这是非常难得的。但建议药物的治疗一定要在专业医生面诊后指导下去服用，同时一定要按疗程来服用，切不可吃吃停停。必要的时候可以通过和心理医生的交流来获得更直接的疏导和帮助，会更加有助于症状的缓解。
