宗(Zung)氏焦虑自评量表 宗(Zung)氏抑郁自评量表 汉密尔顿焦虑量表 汉密尔顿抑郁量表 艾森贝格（Asberg）抗抑郁剂副反应量表 躁狂状态评定量表 简明精神病评定量表(BPRS) 五分量表 临床总体印象量表(CGI) 药物副作用量表 不自主运动评定量表 迟发运动障碍评定量表 锥体外系副作用量表 气质量表 艾森贝格行为量表 常识注意测验 简明心理状况测验(MMSE) 瞬时记忆测验 长谷川痴呆测验 认知测定 小学生推理能力测定 儿童内外控量表 儿童孤独行为检查量表 康奈氏(Conners)儿童行为量表 阿成贝切(Achenbach)儿童行为量表 注意广度测定 注意分配测定 短时记忆广度测定 瞬时记忆广度测定 检查空间位置记忆广度测定 再认能力测定感统量表 日常生活能力评定量表 智力成就责任问卷 丹佛小儿智能发育筛查表 比奈智力测定(10岁以下) 绘人智力测定 思维型、艺术型测定 催眠感受性测定A类测量表大概就是以上这些了
关于这个问题，我的核心观点是：一方面，自己没觉得痛苦，就很可能不是焦虑；另一方面，对于朋友的善意提醒，也要引起重视。具体可以从三个方面分析。第一、这是对方的心理投射，主要体现了他自己的心理状态。心理学上有个概念叫做“投射”，是指个人将自己的心理特征，不自觉地反应到了客观世界中，就好像是投影仪把物体的影子投到了大屏幕上。你朋友觉得你焦虑，可能是因为他自己焦虑。他这么说，其实是为了掩饰自己的焦虑。曾有朋友找我咨询一些问题，他说：我有个朋友，他碰到了一些烦心事。听了一会儿，我问道：你说的这个朋友是你自己吧。他不好意思地点了点头。这个朋友明为说别人，实则说自己，其实也是一种投射。第二、是不是焦虑，你本人最有发言权。焦虑是一种对未来感到担心、害怕或紧张的心理状态。主要表现为对身体、工作、家人等事项的过度担心；或者睡眠不好、注意力不集中、坐立不安；或者出现胸闷气短、头晕头疼、胃肠不适、尿频尿急等各种身体不适。判断自己是否焦虑，可以用社会适应、医学检查、他人观察、自我体验等标准来评估。其中，最真实的标准是当事人的自我体验。自己没觉得痛苦，就很可能不是焦虑。 第三、朋友是一面镜子，他的一些看法也值得参考。对于朋友的善意提醒，也要引起重视。尽管我们主观感受良好，但可能我们的言行举止确实传递出了一些焦虑的信号。为了慎重，我们可以到网上做一些免费的测试，比如焦虑自评量表(SAS)，也可以多找几个朋友聊聊，问问对方的感觉。真没问题，不怕别人说；真有问题，也千万别硬扛。心理问题最大的拦路虎就是病耻感，我们切不可讳疾忌医，贻误病情。
我之前近视左眼450度，右眼500度，现在双眼近视度数都下降了200度。平时坚持按摩穴位，可以提升视力一️、手部穴位明眼、凤眼、大空骨穴——分别位于拇指关节的两侧及中间处按摩方法：用另一手的拇指和食指夹住，分别按压三个穴道，稍微感觉到疼痛即可。每天要刺激这三个穴道10次。二️、腿部穴位光明穴——外踝上5寸，小腿外侧骨前缘按摩方法：把腿伸直，手放在两侧光明穴处，先掐揉3分钟，再点按2分钟，感到酸胀感即可。三️、腕部穴位养老穴——养老穴位于人体的前臂伸侧，腕后1寸，以掌向胸时，当尺骨茎突桡侧缘上方之骨缝中按摩方法：每天早晚按压20次，反复指压，按压时会感到酸痛感，大约1个月后，酸痛感就会消失。四️、眼部穴位四白穴——位于眼睛正视，瞳孔下面，眼眶下孔凹陷中承泣穴——位于面部，瞳孔下面，眼球与眼眶下部之间鱼腰穴——瞳孔上面，眉毛连线的中点丝竹空穴——眉尾结束点的凹陷处睛明穴——目内眦内上方的凹陷中按摩方法：闭上眼睛，沿着眼周穴位，顺时针按摩10圈，再逆时针按摩10圈，然后贴上穴位贴，叫迷.蝶.维.视。通过穴位敷贴，敷贴眼周穴位，四白穴、承泣穴、鱼腰穴、丝竹空穴、睛明穴，促进血液循环，提升视力。
这是完美欲达成的一种结果。“完美欲”本身不是问题，把完美欲用来苛责自己，则是创造烦恼的催化剂；如果把它用来推动建设性的行动，则会创造卓越而幸福的人生。如果这一烦恼不足以损害自己的社会功能，即仍然可以照常接待往来，就不是强迫症，也不是焦虑症。解决的关键在于：第一，包容情绪，任由烦恼存在而不管；第二，把力量放在建设性的行动上，去做该做的事和能创造快乐的事。任由“完美欲”及其所带来的“烦恼”，凡事只做一遍，可以再检查一下，但事不过三！同时，坚持照常接待往来，如能一如既往，就会卓越、幸福！卓越之时，烦恼依在，但已经适应而不再是“妨碍”。须知，人越伟大，烦恼越多。烦恼不能消除，快乐可以创造，快乐多了，烦恼相对就少了。
没有，而且你说的量表确定症状也是不存在的，量表只能量化你的症状用于高危人群的筛查，或者用来评定治疗之后的疗效，没有任何确诊意义，如果要判定自己症状表现的性质，必须精神科医生面诊通过详细的病史和细致的精神检查，才能给出你的疾病初步诊断。靠仪器诊断抑郁症、焦虑症是不可能的。抑郁症的诊断是怎么来的？每次有疑似抑郁症患者来诊，都要先从家属方面了解一下患者的病史，因为一些抑郁症患者的接触还是有些被动、退缩的，所以有些时候很难通过主动叙述的讲述完整的病史。了解详细病史后，根据病史内容，对患者进行精神检查，针对病史中可能存在的抑郁症状进行相关的询问，比如睡眠情况，比如社交情况，比如记忆力情况，比如注意力情况，比如反应能力情况，比如精力情况，比如体重变化情况，比如食欲变化情况，比如消极悲观的想法等等。根据患者的回答，进行判断是否属于抑郁症状，然后再根据世卫组织的ICD-10国际疾病诊断标准中，关于抑郁障碍（抑郁症）的诊断标准，对患者的病情进行科学的判断，看患者是否已经满足抑郁症诊断标准。目前医学对于抑郁症的研究主要集中在生物学方面，遗传学方面， 和社会心理方面，任何一名抑郁症患者的起病，都可以在这三个最主要的方面找到变化。但生物方面和遗传学方面根据我们目前的科学水平是难以测量的，而社会心理方面的测量主要依靠自评量表和他评量表，不过各州精神科量表都很难拍出患者主观性对量表准确性的影响，所以量表评定是没有诊断意义的，也就不能用来确定症状。也许在以后我们可以发明某些仪器，可以用以检测抑郁症。比如我们目前的脑ET可以检测大脑神经递质的多少，但准确性和稳定性还有待考证。起码目前，判断一个人的表现，是不是抑郁症，还是一定要到精神专科医疗机构，找专业的精神科医生通过详细病史和精神检查确诊。
