随着生活节奏的日益加快，很多人在压力面前会出现烦躁、焦虑等负面情绪，发呆、走神亦是常态。你也许没有注意到，这种亚健康的状态已经危及我们的身体、甚至是精神层面。当你感觉自己“不对劲”时，就要适当的放松自己，给自己松松劲。而放松身体的不二之选就是练习瑜伽！今天为大家推荐静心宁神的体式，由内而外放松身体，让你的大脑由繁到入简。1、莲花坐↑瑜伽给人带来的好处不仅能从唯物方面体现，对人精神领域也有着重要的调和作用。而根据每个体式的不同，调和的效果也相形见拙。体式详解：双腿伸直坐在地面上，将右脚背放置于左大腿根处，右脚背放置于左大腿根处，背部保持直立，目视前方，双手于胸前合十。2、站立体前屈↑瑜伽的类别很多，拿经典的静态瑜伽和动态瑜伽举例，简单的静态的瑜伽动作简单上手快，配合舒缓的音乐练习可以快速的让人进入状态。体式详解：双脚并拢自然站立在地面上，上半身向前倾斜，手臂向下伸展，从双脚外侧握住脚跟。背部和腿部保持伸直，臀部向上提起，脚跟抬起，身体重心移至前脚掌。3、单腿鸽王式↑动态瑜伽相对难度更大，可以帮助我们活跃脑细胞，却不会让大脑感觉到压力，不需要动脑就能感到放松。体式详解：双腿分开坐在地面上，右膝弯曲，右腿向身体方向收回，脚跟靠近会阴处。腰部向右侧转动，左腿前侧与地面相贴，之后左膝弯曲，腰部侧弯左臂抵住左脚背。练习瑜伽本来就是一个简单的过程，只需要协调身体放空大脑，神随心动。运动不可过量，持之以恒才能收获更多。相由心生，在练习瑜伽时试着打开心结，释然过去才能笑对未来。
第一: 太极的核心思想是道德经的智慧，换句话说是智慧。瑜伽的核心思想是瑜伽经的智慧，换句话说是印度智慧！而智慧和印度智慧都是东方生命智慧，都是一元论的智慧，区别于西方哲学！但智慧根基是阴阳合一，印度智慧的根基是悟空消业！而本问题问的应该是太极拳和瑜伽动作的区别，要明白太极拳不是太极，瑜伽动作不是瑜伽！第二: 瑜伽动作和太极拳在调理身体健康上，各有所长！不分好坏！但是瑜伽动作练习简单，见效果更快，比如你有肩颈病，如果你的瑜伽老师真的很专业，那么当天就能见效。太极拳练习比较困难，对很多人来说很难学，因为太极的整体性和内气运行比较难！效果也比较慢！第三: 两者都得练习正确才能真正的养生去病，练瑜伽的很多人都有瑜伽病，包括很多瑜伽老师。练太极的也是的，很多人用气不对，用力不对，都对身体不好，由于太极拳的练习要椎间盘突出患者练习太极拳是不好的，容易复发！第四: 不管太极拳还是瑜伽动作，想真正练习好都是很难的，必须付出大量的时间和精力，因此找一个专业的师傅是很重要的。大师指点一小时，当你摸索一百年！
还没有人回答
最初的瑜伽是为了通过练习进而改善身心和心理,让人在精神、情感和身心方面达到一种完全融合的境界,这种几千年前印度的古老锻炼方法还加入了“冥想”环节,专业的瑜伽练习者更像是一种“修行”,是不分男女的。是稳定脊柱、骨盆,保证运动正确的身体姿势 核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用，提高身体的控制力和平衡性 核心训练能够为身体带来良好的平衡性和协调能力,也能帮助提升力量与速度。
瑜伽起源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘学科，介于哲学和体育之间。瑜伽(yoga)的原意为“结合”。考究其语言发展，是从yoke(马车的套子)发展而来的，目的是提供一种可以控制自己内心的方法，让自己驾驭自己。瑜伽有若干体系，也有很多方法。现在，在欧美、澳洲有大量的瑜伽俱乐部，带领大家练习的法（asanas），调息（pranayama）和冥想。
