你好,脾胃虚弱应该以健脾益气,和胃渗湿为主。指导意见建议你口服健脾丸,参苓白术散来进行治疗.如果是脾胃虚寒导致的,建议多吃葱姜蒜,胡椒等.如果是脾胃虚弱的人,应该多吃红枣,山药,扁豆,芡实,莲子肉等.如果胃热素盛,应该多吃梨,藕,甘蔗等.
（1）莲子百合粥
做法：莲子30g、干百合30g、粳米100g、冰糖30g、红枣数枚，将莲子洗净，泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。
功效：滋阴健脾，养心安神。对于抑郁症有辅助治疗作用。
（2）远志枣仁粥
做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15g，大米150g。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。
食用方法：每日1次，睡前1小时服用。
功效：具有解郁、安神之效。对于抑郁症、焦虑症具有明显的治疗作用。
（3）首乌桑葚粥
做法：首乌20g，合欢、女贞子、桑葚各15g，小米150g。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300ml再与小米粥同煮5分钟后即可。
食用方法：每日2次。
功效：滋补肝肾，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。
（4）养心安神粥
做法：莲子、龙眼肉、百合各20g，大米150g。莲子、龙眼肉与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。
食用方法：每晚1次。
功效：有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。
（5）莲子芡实粥
做法：莲子50g、芡实15g、大米300g。把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。
功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力。对于抑郁症、焦虑症有辅助治疗作用。
你可以选择食疗的治疗办法，用百合冰糖熬制：百合适量，加清水半升左右，用文火煮至熟烂后加糖适量，分两次服食。因为百合属于中药，性味甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦。多次食用然后慢慢缓解自己的压力，你的情况就会改善的。
