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专家讲如何戒除网瘾(如何戒掉网瘾)

如何戒掉网瘾


1,正视危害沉迷于上网尤其是沉迷于危害极大它会使人迷失于虚拟世界自我封闭与现实世界产生隔阂严重影响学习甚至中断学业久而久之还会影响正常认知,情感和心理定位导致人格的偏离甚至发生意想不到的可怕后果有的因上网成瘾神情恍惚人格扭曲无心读书中途辍学;有的无钱上网拦路抢劫偷窃财物导致违法犯罪;还有的连续几天几夜泡在网吧不思食寝过度疲劳猝死在网吧即使上网没有成瘾的人如果每天12个小时坐在电脑面前很可能会让自己少活10年以上时间
2,以新代旧在戒除某种习惯时这种习惯仍有很大的诱惑力这是正常的心理现象有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪这种诱惑的波浪虽然会出现但在3-10分钟内就会自行消退在波浪来时可事前考虑如何运用冲浪技巧在戒掉网瘾的一段时间内个人的情感需要并未结束此时需要用一种新行为,新习惯来替代惯所产生的满足感对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年要注意培养新的爱好和习惯要多参加一些自己喜欢的活动多做一些自己感兴趣的事情用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯冲破网瘾诱惑的阵阵波浪
3,科学安排发达国家将每天上网超过4小时称为网瘾预防或戒除网瘾很重要在于自己能科学合理安排上网时间和内容尤其要为自己约法三章:一是控制上网时间每周最多2-3次每次上网的时间一般不超过2小时且连续操作1小时后应休息15分钟尤其是夜晚上网时间不能过长就寝前一定要提前回到宿舍按时睡觉二是限制上网内容每次上网前一定先明确上网的任务和目标把要完成的具体任务和内容列在纸上爱需点击不迷恋网上游戏坚决不上三是准时下网上网之前根据任务量限定上网时间时间一到马上下网不找任何借口不原谅自己不宽容自己
4,请人监督戒除网瘾寻求别人的支持和帮助非常必要最好的办法是找到一个人帮助你克服这个问题这种支持可来自同学,老师,朋友和家庭可先向他们讲明自己控制上网的计划请他们监督;当网瘾出现时请他们及时提示帮助克服平时的活动要多与学习好的同学在一起与他们一起上课一起自习一起交流在他们的带动和帮助下有助于你淡化网瘾把精力集中到学习上当你取得一点小成功时比如已经按计划实行一周不妨对自己进行奖励或暗示学会为自己加油
5,预防为主对于每个人来说特别是青少年一旦患上网络成瘾症要戒除是会很困难因此预防是治疗上网成瘾的最好良方一是提前打好预防疫苗社会,学校和家长都要通过各种宣传途径使青少年看到上网好处的同时也要看到可能带来的危害;采取各种有效的方法坚决杜绝青少年上控制不玩或少玩网络游戏二是丰富日常生活平时积极参加社会,学校等方面举办的各种有益活动注意培养自己良好的兴趣,爱好;多与家长,老师和同学交往沟通获得心灵上的慰籍与成长三是及时遏制上网有瘾的苗头当你出现上网有瘾的苗头时立即采取有效措施及时控制自我决不宽容自己以防止上网成瘾症发生
6,寻求帮助当你自己无法解决上网成瘾问题时一定要积极主动地寻求专业人员的帮助一是可以找心理咨询师进行个体咨询心理咨询老师会帮助你走出上网成瘾的困惑二是可以参加团体心理训练这是戒除网瘾的一种很有效的方法团体训练是多种咨询理论的综合利用通过丰富多彩的群体互动活动对你产生感染,促进和推动作用帮助你改变认知改变心态获得心理上的提升同时学会制定自我管理的行为契约根据目标行为完成与否进行正强化或负强化这种相互监督的契约是对各自上网态度与行为的承诺由于这一承诺是在群体中做出的那么遵守它的动机与压力就强多了因此参加团体心理训练对于预防或戒除网瘾会有显著的效果

上网的人越来越多,请问你对网瘾有什么看法

一切事情都靠自己,没有能不能,只要有决心什么可以戒,

网瘾最怕的克星

是爱和归属感。

现在很多孩子迷恋网络游戏,怎样才能使他们戒掉网瘾

谢邀!为什么那么多学生迷恋游戏,上网成瘾,废寝忘食,通宵达旦却不知疲倦?作为教师、家长的我们从中悟到了什么呢?一是游戏软件的设置给我们教学带来了一些启示,促使我们进行教学改革,而是真正走进学生心里,了解学生喜欢什么,不喜欢什么,对症下药。游戏软件的设置,不仅绘声绘色,声情并茂,还有多种多样的鼓励措施,使孩子们乐不思蜀。游戏软件完全是根据孩子们的年龄特征,思维能力,兴趣爱好,和知识储备去设置的。先从最基础的开始,让学生一开始就品尝到成功的喜悦,然后逐步增加难度,使孩子们蹦一蹦可以够得着,经过奋力拼搏都可以获得更大的成功的喜悦。随着难度的增加,孩子们也会困难重重,甚至丧失信心。但就在孩子们迷茫,想退却的时候,就会有各种奖励让你开补充能量,使他们重新燃起希望之火,锲而不舍地向顶峰冲锋。有的软件还设置了合作交流,探究创新。

其实,我们教学也是这样,教师应成为教学活动的组织者,引导者与合作者。教师的角色便是调动学生主动思维和主动参与的积极性。要充分利用多媒体,实验室,实验基地,等有限的教育资源,根据学生的心理特征,年龄特点,精心制作课件,声情并茂地讲解,设置跌宕起伏的悬念,让学生独立自主的思考,遇到瓶颈合作交流,再加上适时地鼓励,使学生真正成为课堂的主人,让课堂成为孩子们成就梦想的舞台,就一定会激发学生的学习兴趣。

望子成龙,盼女成凤是每一位家长的心愿,把学生培养成才也是教师义不容辞的责任,学校与家庭的目标是一致的,愿景是相同的。那么怎样才能使孩子远离游戏,成龙成凤,鱼跃龙门,这是值得我们共同探讨的问题,也是我们共同努力的方向。有很多家长,对孩子经常看电视,玩游戏而束手无策,亲子共读,“让我们一路同行”是一剂良药,不要小看它的作用,它可以妙手回春,棍棒打骂都治不了的顽症,在这里却可以妙手回春,当然这离不开家长的参与和付出。孩子是天真烂漫、纯洁无暇的,孩子的前途和命运掌握在家长手中,孩子在学校接受的教育是平等的,孩子教育的竞争,实际上是家庭教育的竞争,孩子教育的差异也是家庭教育的差异。家长对孩子教育放松,孩子就会对学习放松。家长的一言一行对孩子的影响是深远的,如果家长和孩子一起读书,也就是跟孩子一起扬帆起航,共度难关,奔向幸福。

粗缯大布裹生涯,腹有诗书气自华。读书是门槛最低的高贵,一个人的容貌是天生的,无法改变,而一个人的气质是可以通过读书而改变的,读的书多了就可以变得谈吐优雅,风流潇洒。我们创设生动的情景和丰富的形式,激发学生的阅读兴趣。、有效利用各类评价,激发阅读兴趣。一是开展故事汇报活动,让学生把课外阅读到的故事,在班上讲述,开展评比活动,激发学生多读课外书,展示自己的和兴趣。向学生推荐一些内容健康、言辞优美、图文并茂、有教育意义的读物。如低年级学生喜欢的卡通类读物,中高年级学生喜欢的故事性强的童话、神话、寓言、英雄人物故事等,让学生在书中找到生活的乐趣,产生读书的兴趣。教师、家长和学生共读一本书,同写读书笔记,和学生一路同行,在读书时与学生交流自己的见解和阅读的收获,肯定学生所取得的成绩。学生就会对阅读产生浓厚的兴趣。

现实世界丰富多彩,充满了勃勃生机,而书的世界则别有一番美妙绝伦的意境,它超越时空,贯通上下古今。将过去、现在、未来连接,读书能产生一种“于无声处听惊雷”的神奇效应。你若和孩子共读一个良宵,孩子就会得到一颗无比珍贵的钻石,你若陪孩子共读无数个夜晚,孩子就会得到一串价值连成的项链,莎士比亚把书称作“全世界的营养品”因为每一本好书,都会在你面前展开一幅画卷,一个世界,一种生活,一段历史,博览群书,遨游书海,无疑会开阔人的胸怀。提升人的道德感,理智感与审美境界。贫者因书而富,富者因书而贵。读书的重要性是显而易见的,所以我们必须重视对孩子读书兴趣和读书习惯的培养,读书是人生有益的积累,它能塑造健全的人格,锻炼顽强的意志。一个人在青少年时代读过的书会内化为孩子生命的本身。甚至影响孩子的一生,孩子的阅读不只是在学校,更多的是在家里,培养孩子良好的读书习惯,将让孩子受益终身,而这种习惯的培养,离不开你的参与和支持。亲子共读不失为一种有效的。亲子共读是一种学习手段,也是一种生活,通过这种,家长教会学生如何热爱生活,享受生活,如何克服困难,如何面对挫折。在新闻媒体上我们经常会看到一些孩子离家出走,有的走向犯罪道路,更有甚者失去宝贵的生命。我希望这样的悲剧不会在我们孩子身上发生。亲子共读也是一种美丽的休闲。孩子的成长其实也是一本书,多一点心思,多一点投入,收获的其实不仅仅是孩子,为此对家长朋友们提出如下倡议:

1、教育是需要方法和技巧的,梁启超先生一门九子,个个知识渊博,出类拔萃,其中三个院士。我们可以一起学习一下梁先生的教育理念和方法,对教育孩子会有很大的帮助。我也衷心地希望家长朋友们今后能够一如既往的按时参加我们的家长学校的学习。

2、请你加入到“亲子共读”活动中,做孩子的读书榜样。家长的言传身教对孩子的成长有着直接的影响。当你 陪着孩子走进书香四溢的书店,当你双休日关掉电视机,引导孩子把阅读当作生活的一部分时,你就等于把孩子引入了知识的海洋。如果你的孩子到现在为止还没有良好的阅读习惯,那么请你每天精心挑选孩子感兴趣的书,读给他听,以后孩子会慢慢有兴趣自己阅读。

3、给孩子足够的鼓励和孩子一起共享阅读的美好时光。平时你要尽可能给孩子提供静心阅读的时间、空间和足够的好书,在孩子阅读的时候,给孩子尽可能多的鼓励。我们真诚希望每个家长能与孩子共读一本书,共同探讨书中的同一个话题,这样你和孩子才能拥有共同的密码。

4、为你的孩子建立温馨、舒适的读书角,建立一个家庭书架,并尽可能做到适合你的孩子阅读。

5、每月至少和你的孩子一起逛一次书店并添置一定数量的好书。

6、俗话说不动笔墨不读书,要与孩子建立共同的读书笔记,倘若你的孩子还小写不出读书的感悟,你就让他拿起七彩的画笔去画,孩子的想象力是极为丰富的,他会用一幅幅带着童真童趣的精美图画来表达心声,也可以一起讨论书中的人物的表现,形式多样的创意。

7、每天挤出30-40分钟时间与孩子一起阅读,当孩子遇到困难或感到疲倦时应给孩子足够的鼓励让孩子找回自信。让书籍成为孩子终身的伴侣。

8、亲子共读贵在坚持,我们一定要持之以恒。

家长朋友们,孩子是家庭的希望,祖国的栋梁!能让书籍成为孩子终生的伙伴。这是老师、家长送给孩子一生最珍贵的礼物。“腹有诗书气自华”晨颂、午读、暮醒是一种幸福完整的学习生活是一种至高无上的生活境界,孩子是祖国的未来,家庭的希望,为了孩子更美好的明天。愿家长和孩子共享这美好的时光,让读书成为我们的一种生活,让我们和孩子一起,以书为友,用最静心的阅读来填实比天空更广阔的心灵。让亲子共读在每个家庭生根、发芽、开花、结果!

网瘾大怎么办

这东西完全跟个人生活的环境情绪有关,特别是对青少年来说有着很大的吸引力,对那些自制力差的同学来说,这是一件很严重的事情,自己没法克制这种情况就属于特别严重了,只有用外在的条件加以克制,比如说老爸,老妈手里的,拖鞋或者家里的鸡毛毯子,班主任老师的监督,管理,都是一种不错的方法,在严重的就只有去一些特殊的管理学校,轻微性的,可以多出去户外旅游,散心也是一种不错的方法!

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