当人收到了挫折，每个人都会认为是别人的错，是老天对不起自己，是自己的命不好。其实就是自己不都强大，内心太脆弱，心胸太狭隘。我的意见是，多出去走走，释放自己。看看大千世界芸芸众生，那是你就会意识到自己能活在这个世界是多么幸福的一件事。没有什么事情比好好活着更值得做了。
官方的和专业术语就不多说了。自己也不懂。不过我原先也有抑郁症，持续了一年多。不敢和人说话，不能自己处理事情，甚至上街都很没有安全感和归属感。那时也的确给家人造成很多麻烦。还有周围的，让自己越来越严重。不想活了，瘫了，失眠了，没食欲，没自信。都些感觉实在是刻骨铭心。 后来自己逼迫自己出去，融入别人，这一刻既然自己改变不了自己，就期待别人环境的通化。当然，是好的环境。后来偶尔运动运动，鼓起勇气找工作，找女朋友，一直到现在。过去八年多。没办法给你说马上能好起来，只能建议，自己给自己下任务吧，强迫乐观，把明天的事情列好，全部做到，一直到睡觉。药物什么的，尽量别用，抑郁症最好的治疗师就是自己！
患了忧郁症，是患者对抗病情进行自救？还是患者求助专科医生就诊？
忧郁症是精神病中一种慢性疾病，是比较好康复的一种顽症！忧郁症不是忧郁情绪那么简单，发病初期，选择不治疗，进行顽强的对抗，专业的心里医生干预，也许会康复，这只是个案，不能代表大多数，因为各人体质、病因不一样，绝大多数患者要求助专科医院医生治疗，按疗复药，这样恢复健康比较容易。忧郁症中、重度患者病情相当严重，表现为情绪低落，焦虑不安，悲观失望，有的出现木僵状态，有的念头比较严重，还有的对抗忧郁症，放弃治疗身亡，这样案例不止一次反生！也就是患者对抗病情，而自救造成的悲剧。
忧郁症严重时身体出现明显不适，如面色苍白，或潮红，眼睛无神充满血丝，胸闷气短，心悸，口干舌燥舌苔黄腻，或舌苔白腻，失眠十分严重。中医认为人生疾病主要原因，跟人体内部的七情密切相关，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪，传统中医认为大喜伤心，大怒伤肝，忧思伤脾，大悲伤肺，惊恐伤肾，人的情绪波动过大会伤害五脏，导致病变，而人的情绪波动就是在阳气不足的情况下起伏最大，阳气充足的人比较乐观通达，阳气不足的人则容易悲观绝望。因此，中医调理五脏，平身体阴阳，治疗忧郁症是标本兼治。所以患者身体出现严重的状况是无法对抗而自救的！也是不现实的。
如果患者要对抗病情而自救也要就诊，听听医生的的建议比较安心。中、重度患者对抗病情自救适得其反，反而加重病情，耽误最佳时期治疗，难以康复，忧郁症患者与其有意识对抗忧郁症而自救，还不如配合医生早治疗，早康复。倒不如坚持按疗程，按时服药，坚持锻炼身体，愉快自己，让生命更加觉醒，恢复身体自愈功能，远离忧郁症。
你好，遇到不愉快的事，要从好处和积极方面着想，以微笑面对痛苦，以乐观战胜困难。扩大人际交往不要拘泥于自我这个小天地里，应该置身于集体之中，多与人沟通，多交朋友，尤其多和精力充沛、充满活力的人相处。这些洋溢着生命活力的人会使你更多地感受到事物的光明和美好。
抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有企图或行为。所以，在心境障碍下，人的主观能动性的失去，使你所说的不想变好也是可以理解的，这也是你病症的一种表现形式。同时，当我看到你能主动提的这个问题，能够站出来说自己得了抑郁症，就这份勇气，使我却又看到你积极的一面，这种求助的信号我想是有利于你的康复的。
不是是什么原因让你有了抑郁症，是遗传还是后天生活上的打击。在现实生活中，我们往往关心到的是自己的身体健康，却忽略了自己的心理健康，害怕被贴上神经病的标签受到社会的歧视。其实又有多少人知道身心是合一的呢？心理健康比生理健康往往来得重要。就从抑郁症患病率来说吧，我们身边没二十人中就有一个。常人很难理解抑郁症患者的痛苦，俗话说好死不如赖活着。所以看到抑郁症患者的表现往往就是一脸迷惑，我想就像张国荣换了那么多高级的专业心理咨询师，最终还是选择死亡。别人不理解，功成名就，社会地位和金钱，他是没有一样是缺的。但是他所缺的是对自己追求更高的完美自我一份信心。他太追求完美，总是对现在的自我不接纳，才造成生活的悲剧。我想可能正如你的心境一般，沮丧、失望、悲观的心理，消极话的思维笼罩着自己。所以当你确认得抑郁症，按照你现在的思维状态，自然也是不想到去改变这种状态，而是想着随它朝着不好的一端去发展了。
人一辈子最大的敌人是自己，正因为很多时候自己过不了自己那个坎，才会导致很多悲剧的发生。我不知道说让你对自己好点不知道有没有用？不过，我想如果尝试着改变一下自己的生活状态，或许会给你带来不同的生活感受，哪怕每天对着自己点个赞也好。
