你好不是说不能但是几率很小焦虑症这种病得吃药和配合心理疏导才行看书什么的焦虑症是因为身体里缺少一种叫5羟色胺的物质体内缺少这种物质就会焦虑而药物主要就是帮助体内增加这个物质从而达到治疗的效果而且你平时要多锻炼锻炼也是促进这个物质的增加的。
1、增加自信：自信是治愈精神焦虑症的必要前提一些对自己没有自信心的人对自己完成和应付事物的能力是怀疑的夸大自己失败的可能性从而忧虑、紧张和恐惧
2、自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来比如：精神焦虑症患者在精神稍好的情况下可以尝试着去想象种种可能的危险情景让最弱的情景首先出现并重复出现患者慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑
3、自我刺激：精神焦虑症的患者发病后脑中总是胡思乱想坐立不安百思不得其解痛苦异常此时患者可采用自我刺激法转移自己的注意力如在胡思乱想时找一本有趣的能吸引人的书读或从事紧张的体力劳动忘却痛苦的事情精神焦虑症的自救可以防止胡思乱想再产生其他病症同时也可增强你的适应能力
4、自我反屎有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或进行压抑压抑到无意中去了但它并没有消失仍潜伏于无意识中因此便产生了病症发病时患者只知道痛苦焦虑而不知其因因此在此种情况下精神焦虑症患者必须进行自我反恃潜意识中引起痛苦的事情诉说出来必要时可以发泄发泄后症状一般可消失
有些述淑没有正确知识指导的情况下，会越讲越怨。只有在正确知识的指导下，适时述淑，加以正确知识替换错误知识，错误知识就会截流，只有正确知识运行，今后做事就会不一样的效果。就会获得能量，不消耗能量。
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