这样戒网瘾游戏
戒掉网瘾，先要弄清楚什么是网瘾？网瘾是如何形成的？正如许多宿醉的酒鬼，从来不愿意承认自己喝醉了一样，许多网络成瘾的人，也很少有人愿意坦诚自己有网瘾。这是个心态问题，也是个面子问题。那么究竟什么是网瘾？网瘾又是怎么形成的呢？网瘾也叫网络成瘾症，也就是人们常说的过度使用网络，或滥用网络，或病态性使用网络。它是指上网者由于长时间地回答习惯性地沉浸在时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到痴迷的程度，而难以自我解脱的行为状态和心理状态。
戒掉网瘾，最根本的动力来自网络依赖者自身。在深刻认识到自己已经有了病态的网瘾基础上，网瘾患者必须勇于直面这个事实。从思想上引起足够重视，深化对网络作用的认识，它仅仅是信息时代，为我们的生产、生活、学习提供帮助的平台，是为我们所利用的辅助工具；而不能反过来，我们为它所左右，成为它的附庸，被它所奴役！所以，我们应该加强自律，充分利用网络信息提供的各种便利，更好地去丰富自己的科学文化知识，更积极地去创造精神财富和物质财富（例如做网店、做自媒体、开发软件等，成功人士太多，只提一下马云吧）。
戒掉网瘾，关键还需要方法得当。分散精力，从网络痴迷中解脱开来，不失为一个高效的方法。世界那么大，不只是仅有网络！我们可以多参与些社交活动，比如旅游、聚会等有益于身心健康的活动要尽量多的去参与；再比如多分担些家务劳动，学会做一手拿手好菜，每天让全家人尽情享受你提供的美味佳肴，岂不是两全其美；还可以去种种花草、养养宠物、参加下有奖答题等，既陶冶了性情，有提升了品味。总之要从病态性使用网络的窠臼中超脱出来，享受丰富多彩的美好人生！
戒掉网瘾，也非常需要得到亲人朋友的理解和支持。关键性的外部力量，有时候起着举足轻重的作用。对于网瘾患者，不抛弃，不放弃；不讽刺，不打击。拿出真情来感化他，拿出真诚来激励他，和他风雨同舟共渡难关。同时，也要很好地去监督他，在偶尔的反复反弹中，主动积极地去创造条件，陪伴他走出网瘾的泥沼，迎接幸福的新生！
你好要想彻底的戒除网瘾首先必须做到不再接触这些网络游戏把它们从电脑中彻底删除同时要多培养一些其他的兴趣爱好转移注意力当然这个过程中需要一个强有力的人的支持是你尊敬的人在他的督促下可以帮你戒除网瘾
戒网瘾的有效方法是什么
戒网瘾需要及时去精神心理科就诊，有效方法为家庭治疗和青少年的认知行为治疗。戒除网瘾是个系统的工程，也是一个世界性难题，需要社会、社区、学校、家庭和青少年的共同参与应对。强调家庭、学校和社区的三结合。
网络成瘾是因对互联网过度依赖而导致的一组心理异常状态以及生理性不适症状。网络成瘾包括4种，即网络游戏成瘾、网络技术成瘾、网络或虚拟“性”成瘾、网络成瘾。
戒除青少年的网络成瘾首先在社区范围内广泛宣传网络成瘾的危害，提高青少年对网络成瘾行为危害的认知程度。家长要以身作则，自己不沉迷于网络，与孩子建立良好的亲子关系和人际互动，多陪伴孩子一起学习或做些亲子游戏，让孩子不感到孤单。学校方面要引导青少年正确使用网络，加强心理辅导，帮助青少年及时疏导不良情绪，防患于未然。青少年需要提高自身的心理素质，包括树立正确的自我意识，进行客观的自我评估，建立良好的自我调控能力，以及建立积极向上的价值观和生活目标。对已有网络成瘾的青少年，应及早干预和治疗，包括家庭治疗和青少年的认知行为治疗。
本内容由解放军总医院第四医学中心 心身医学科 副主任医师 彭国球审核
首先，你得明确一点，那就是你仅仅是喜欢玩还是已经到了沉迷的地步了。怎么判断你是不是已经沉迷到一个网游里了呢？很简单，就看你是闲着没事时候突然想玩一把，还是着急干完手里的事赶紧去玩一把。道理很简单，如果不是沉迷，那么玩游戏也无可厚非，谁都需要放松。但是如果你已经到了影响工作和学习的程度就不行了 想一下子就戒掉网游几乎是不可能的，就算把游戏都卸载了，一有时间还是想装上继续玩，还会骗自己说就玩这一把。我的方法是逐渐放弃这个游戏，先戒掉可以打经验、能升级的，玩一些低级别的场次。我就以我刚戒掉的LOL为例，先戒掉排位赛，只玩玩匹配模式。这个阶段其实你会慢慢发现游戏已经从一种职业性质转化为娱乐，继而又变为消遣。一两个星期以后开始只玩极地大乱斗模式，我在这个阶段基本上就已经开始不正经打游戏了，对于胜负和死杀都不在乎了，只顾玩的开心就好。慢慢的就觉得这个游戏越来越平淡，直至它变得像打扑克一样随意且无趣时，就离戒掉它不远了实沉迷网络游戏的同时也等于扔掉了其他爱好和运动。把所有时间都用在玩游戏和研究怎么玩游戏上。所以只要你能把自己的时间控制好，不给自己玩游戏的时间，那网游自然也就戒掉了。如果你是大学生，就把时间多花在自习室，如果实在学不进去可以看看电影，出去打打球。如果你已经工作了，下班时间没别的事可做，我建议你可以去报个健身班，做做其他的兼职，养养花花草草或小动物。既能把时间用在正事上，还能赚钱。适当得可以用游戏犒劳一下自己，毕竟已经工作了。
