强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入日常生活。虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
1. 不要有心理暗示说自己有“强迫症”
2. “强迫症”不一定是坏的事情。比如，每天强迫自己看多少书，打几个，有多少收获，实际上这是对自己严格要求的表现，是正向的。如果感到苦恼，就从另一个角度看，对于自我要求的严格是有目标，有追求的，是帮助自己成长的。
3.如果是对一些细致末节的极致要求，首先告诉自己，这是高标准的自我要求，然后根据具体情况去处理，能改变的立马改变，不能改变的就要有宽容的心态，放过那件事本身就是放我自己，同时也是对自己的一种释怀。
切记，不要反复的心理暗示什么强迫症。适当的约束自己的行为举止是非常有助于个人成长，发展的，完全是正向的，不需要有思想包袱。
学会放下，就不会一直累着！
希望有所帮助。
我的洁癖主要是害怕细菌病毒，哪怕知道病毒离开人体不能存活，还是无法抵抗内心的难受。比如我开车，如果从一只死老鼠旁边开过，即使没有压到，我也会浑身不舒服，感觉连车门都被污染了，必须去洗个车才舒服。 最近，我很排斥那些插在车门上的黄色小名片，因为我联想到小姐可能有性病，发卡片的人也有可能被污染，所以卡片也是很脏的。前天开在路上，看到地上飘起一张名片，上面有美女头像，我就一激灵，担心名片飘到我车上，到了十字路口，有个人在往车窗上发名片，我立马右转，可是我还是觉得心里不舒服，然后就去洗车。洗车工用水枪喷水，我觉得脏水有可能溅到他的身上，他又俯身帮我清洁内饰，我觉得他的脏衣服会碰到我的座位，我不停劝自己没关系，又不停的觉得难受。没有人会像我这么古怪吧，可我就是跨不过心里的坎。怎么办呀？谁能拯救我？
我27周岁男，抑郁焦虑社恐不敢上班。我从一出生就颠沛流离，不断寄人篱下，我在不知名的老爷爷家，外婆家，奶奶家，姑妈家，叔叔家，婶婶娘家住过。他们对我不算严厉，但是我似乎本能地恐惧他们，在没有出社会工作之前，我从未想过我的问题如此严重，以致我无法工作。 我在12年在广州，把自己关了七个月在出租屋，除了吃饭从未出过门。我在13-16年，整整四年时间在表哥的广告公司上班，我从未称呼过我表哥，不敢叫他，非常别扭，非常难受，我和他的对话至今没有称呼。17年-18年4月份，一年多的时间我在广东中山出租屋，把自己关了16个月。 我现在依然无法上班，但是经济问题让我极度焦虑，几近崩溃。我最近想鼓起勇气用暴露疗法治疗自己对权威人士与职场的恐惧。但是我不明白，暴露疗法真的有用吗?因为，我之前不是一直在暴露吗？小时候一直在亲戚家住依然害怕他们；在表哥公司工作天天面对表哥依然害怕表哥；所以我应该怎么暴露才有用?
