1。观察法(应用)(领会)(1)自然观察：特点：对所观察的行为尽可能少地干预。自然观察试所有研究方法的基础(2)参与观察：特点：由于身临其境，观察者可能获得较多的“内部”信息。采用参与观察时应尽量减少观察者与被观察者之间相互作用的负面影响。 2。调查法(亦称询问法)(应用)(1)访谈法：特点：a。访谈者必须在双方人际沟通中取得信任，使被访者积极配合b。具有特点的目的性和一套访谈提纲设计、编制与实施的原则分类：a。结构访谈与非结构访谈b。直接访谈与间接访谈访谈过程与技巧：a。 准备工作b。接近被访谈者c。应对拒绝的技巧d。谈话与提问技巧e。追问技巧(2)问卷法：特点：a。标准化程度较高b。收效快类型：a。结构问卷与无结构问卷b。发送问卷、访问问卷、邮寄问卷结构：题目、前言、指导语、问题及答案、计算机编码、调查实施记录、结束语3。 档案研究法(1)优点：对研究对象心理干扰小，适用于跨文化的比较研究和时间跨度较长的趋势研究(2)缺点：工作量大，费时费力。
这些免费的儿童活动将帮助您与您的孩子一起度过高质量的时间，而又不花钱。你会注意到有些活动确实需要一些材料，比如食物或工艺品，但是每一个活动的设计都是基于你手边的物品。今天分享101个孩子越玩越聪明的亲子游戏，家长跟孩子这么互动，孩子会上瘾，让孩子扔掉手机远离电脑。当你计划把这些免费的亲子活动纳入你们在一起的时间时，请记住，高质量的陪伴是最重要的。让这些有趣和免费的儿童活动成为让你的孩子参与更深层次的对话的第一步，加强你们之间的联系。1. 用床单搭一个“帐篷”。2. 轮流给对方朗读。3. 制作奶昔或冰沙。4. 进行厨房科学实验。5. 把你们的指甲涂上颜色。6. 享受一个燕麦蜂蜜面膜spa之夜。7. 一起翻看旧相册。8. 一起看孩子最喜欢的电视节目或电影。9. 一起玩电子游戏。10. 一起锻炼身体。11. 一起猜谜语。12. 玩棋盘游戏。13. 帮助他们打扫房间。14. 重新布置卧室家具。15. 拿出一盒他们很久没玩的玩具。16. 一起构建积木。17. 一起玩洋娃娃。18. 一起玩商店、餐馆或冰淇淋摊的游戏。19. 去公园。20. 骑自行车。21. 坐在外面看星星。22. 一起吃早餐。23. 教孩子做饭。24. 教你的孩子如何玩单人纸牌或国际象棋。25. 给孩子做发型。26. 让你的孩子给你做发型。27. 分享一段你小时候如何处理或对抗欺凌的记忆。28. 访问图书馆。29. 参观免费的公共博物馆。30. 去一个花园。31. 在树林里散步。32. 从你吃过的东西中种下种子，比如苹果或西瓜。33. 用粉笔画画。34. 一起玩喷水枪。35. 一起带你们的狗去公园或参观当地的动物保护协会。36. 跟孩子一起参加志愿活动。37. 一起做烘焙。38. 举办一个茶话会。39. 一起玩学校或办公室游戏。40. 一起荡秋千。41. 打一场水球比赛。42. 一起跳蹦床。43. 参观疗养院。44. 制作自己的。45. 互相问20个问题。46. 我是间谍。47. 一起洗车。48. 一起听你最喜欢的歌曲。49. 一起听CD。50. 按照孩子名字的首个拼音形状做煎饼。51. 做冰淇淋当甜点。52. 火柴盒汽车赛跑。53. 教你的狗耍把戏。54. 教你的孩子一首你小时候唱过的歌。55. 一起读你最喜欢的童年图画书。56. 制作家谱。57. 用家庭照片制作自己的记忆游戏。58. 剪贴簿。59. 帮助你的孩子给祖父母、阿姨或叔叔打。60. 制作一个爱心包裹寄给远方的亲戚。61. 互相写鼓励的信，然后三个月后寄出。62. 互相画漫画。63. 一起写一个故事。64. 在户外或客厅的地板上野餐。65. 用橡皮泥搭建任何东西。66. 角色扮演如何处理一个困难的情况，如交朋友，或说不同行的压力。67. 教孩子骑自行车。68. 一起编一首愚蠢的歌。69. 互相教一些新的舞步。70. 捉萤火虫。71. 告诉孩子三件你真正喜欢他或她的事情。72. 做一顿特别的早餐。73. 散步。74. 用缝衣服的线和贝壳做项链。75. 用卷起来的报纸做剑，然后进行一场假装的剑战。76. 爬树。77. 打网球。78. 为你的邻居上演短剧。79. 一起为别人做一顿饭。80. 晚餐吃点特别的东西，比如爆米花和新鲜水果。81. 用垃圾/可回收的物品建造一些东西。82. 一起创建一个新的短视频。83. 制作你最喜欢的数码照片的幻灯片。84. 摘些花，用蜡纸压一下。85. 做书签。86. 去观鸟。87. 收集树叶，然后通过在网上或当地图书馆查找来识别它们。88. 让你的孩子教你一些他或她知道或擅长的事情。89. 在一些旧包装纸的背面画一些真人大小的图画。90. 一起在沙滩上玩耍，在沙滩上玩耍，在当地的公园玩耍，或者在孩子自己的沙箱里玩耍。91. 捕捉。92. 帮助你的孩子练习一项他或她喜欢的运动。93. 去当地的音乐商店，互相欣赏对方最喜欢的歌手。94. 参加由当地图书馆或者儿童店发起的儿童免费活动。95. 使用肥皂沫在镜子上为彼此编写消息。96. 为孩子最喜欢的图片、艺术品和纪念品创建记忆盒。97. 在家里创造一个特殊的地方来展示你孩子的艺术作品。98. 让他或她选择在上面提到的地方去展示什么。99. 帮助你的孩子修理损坏的物品或玩具。100. 看你的孩子做运动，或者带他或她去看朋友的比赛。101. 一起去溜冰场，看大一点的孩子玩滑板。聪明的父母都会关注J妈学堂，每日分享孕产育儿小知识。有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。每一个文章都是我的原创，如需转载，必须取得授权。 文内如果有错别字，请见谅。 图片全部来源于网络，如果有侵权，请联系删除。
网易公开课有心理学呀。里面哈佛大学的沙尔开的课积极心理学和领袖心理学，我没看完，看了一半，觉得很经典，如果你想学心理学还是从基础开始吧。心理学导论，社会心理学等等。先把基础打好。要成为一名真正的心理学大师，还要涉及到儒家，道家，佛家等甚至是神学等方面，而且你还要懂周易八卦，还要会摸骨看相看风水。只能慢慢积累自己的知识。想只在网上看教程是不能够完全学会的。还是要看书。
既然问题是问“手机游戏改编急躁脾气”，那么这个时候我们再谈情绪管理显然不那么合适。脾气的根源是你潜意识的喜好和厌恶，以及表层意识是否能对他们进行控制。潜意识里讨厌的事物出现的时候，表层意识不加控制，脾气就显现出来了。会影响社会交往与工作稳定性。解决方法很简单：1.表层意识干预潜意识——强制自己只去看事情/人的好的一面，强制自己转换为积极的角度思考问题，并一直坚持到问题的解决。问题解决后，自己奖励自己，给这次经历一个正向的情感激励，给这段成功的干预一个愉快的记忆。这样会为下一次积极干预打下基础，若干次的锻炼后，你的暴脾气会无影无踪。2.主动学习人格，性格好的人，处理事情令人尊重的人。每当处理事情的时候考虑他们会怎么做，然后把自己当成他们。不断告诉自己，自己人格魅力强大、性格好，受人尊敬。久而久之，这条storyline会改变你的潜意识，你真的会成为这样的人。总结寄语：性格、情绪很多都是在我们潜意识中运作的，决定了我们对事物的态度，态度决定了行为，行为决定了表现，表现决定了命运。 心理学家武志红说“当你的潜意识没有进入你的意识的时候，潜意识就是你的命运”。 当潜意识进入到你的意识的时候，你才可以改变命运。今日头条关注我（可以搜索【囤囤宝妈育儿】）有你要的心理学，让我们一起改变自己和家庭的命运。
1.现在已经没有神经衰弱这个诊断了。2.胡思乱想的意义很广，如果是控制不住想一些不美好的过去或者有风险的未来，充满不确定性或者悲伤，可能意味着存在抑郁或者焦虑。3.建立在焦虑或者抑郁基础之上的失眠，光靠自己调节很难，情绪不稳定，自经兴奋，大脑皮层会兴奋，从而干扰睡眠机制。4.如果你连自己可以想什么，可以不想什么，都很难控制，睡眠你也控制不了的。失眠的意义是对应于你的“胡思乱想”的。想的多意味着有很多事情“需要做”，失眠的意义就是留出大量时间让你去做“需要做”的事情的。这些是下意识的心理机制。5.因此，如何应对你的失眠，根本在于你如何应对你的生活，你如何看待你自己，你如何理解你的胡思乱想。仅仅关注在失眠，会让你更加紧张和失控，继续胡思乱想，继续失眠。6.静下心来，想想你担心的生活或者失去的生活，在现实层面创造属于自己的有价值的生活，和有价值的自己，或许你的失眠就解决了。7.如果你无法控制，也不能静心思考自己，可能你的情绪状态需要助。可以去医院的心理科或者精神科进行评估治疗。8.从不如意的生活中看到那个坚持和努力的自己，或许你的人生会迎来转机！祝好！
