与轻度抑郁症很接近的抑郁情绪是一种不良情绪，也是人们在日常生活中经常遇到的一种情绪。抑郁情绪如果得不到有效释放和缓解，长期积攒很容易引发轻度抑郁症。要想缓解它就要认识自己所处的环境，努力去适应它。
这样的人估计会再玩个三五年的。自己心理上要做好准备，不要强硬着来，不要老是骂他废物什么的，自己至亲都这么看待他，心理和情感打击比较大，容易出现逆反或者自我否定然后到虚拟世界找尊严。可以去了解一下他玩的游戏，他的水平，还请教请教，该夸奖夸奖，尽量融入进孩子的思维世界，然后出现契机时适当引导出来，管理孩子也是一门技术活。
谢邀。我高中时 ，一个很好的朋友，因为压力太大，也抑郁了。我觉得她属于比较严重的那种了。她当时总觉得有人跟踪她，还觉得自己家里藏了人，非常非常的不安，连换衣服都要躲在被子里换。为了安抚她，她妈妈甚至还两次把警察请回家里，向她证明家里真的没有藏着陌生人。但是，心理影响真的很难消除，即使她理性上知道家里真的没藏人，也没人跟踪她，可感情上却会非常害怕，甚至会控制不住地发抖。我说这些，是想告诉大家，抑郁症其实真的没那么可怕，你看，我同学的情况严重吧？但是她现在已经完全痊愈了，现在已经工作快两年了，月薪10000＋从她的经验来看，父母的关心真的很重要，如果能有一个让她觉得可以依靠的人，耐心听她说话，安抚她。必要时确实可以求助专家，但是我要说一点，再好的医生也只是辅助，心理问题的辅导，其实有时候更依赖于家人的随时观察和调整，毕竟医生最多看病人两小时，但家人会长期呆在一起。每天去做一些能释放情绪的事情，比如每天跑步，打羽毛球，唱歌，什么都行，最好是能出汗的，能完全投入的那种。我朋友当时是每天跑步半小时。去读一本好书，最好是那种比较深刻一点的名著，或者如果看得下去的话不妨试试哲学，我比较推荐威尔斯杜兰特的《哲学的故事》，文笔很好，拉通了整个西方哲学史。或者是冯友兰先生的《哲学简史》，把文化精神全全面面的整理了一遍。但是，读书是讲究缘分的，千万不要勉强。如果可能的话，也可以试试换个环境去生活，我朋友妈妈当年本来还犹豫要不要让她大学先休学一年，治疗病情，但是我同学表示她不想延误时间，结果到了大学后，可能是环境变了，病情一下子好了很多。希望我的回答对你有帮助，祝你们一家在2021一切顺利，好运连连。
上大学后某天突然意识到自己可能抑郁了，后来查查资料确定自己有抑郁症。从那后的生活目标就变成活着就好，每次有轻生的念头的时候就告诉自己要活着，活着是底线。大学几年没参加任何社团 也没竞选班干，除了室友 独来独往 不喜欢热闹，也没强迫自己社交，大部分时间待在图书馆看书，名著，看他们的生活环境以及那种环境下所做的行为，选择。印象比较深的是看完小妇人，接受自己的缺点，勇于面对自己的缺点。在那后，就像把自己当一个孩子，耐心的一点一点重头教自己，我认可的传统文化，从三字经开始慢慢纠正自己三观，后来渐渐情绪不会有大的波动，不会动不动就有不好的念头，但同样对开心等情绪感受很浅，但内心平静了，不是吗。后来看到一本心灵鸡汤，里面讲到开心和喜悦的区别，一个是外部引起内心的波动，一个是由内而外的波动，不一样的。闲着的时候和心情不好的时候就闭眼想像那些让自己愉悦的事或者画面，感受内心的波动，是一种酸胀又微微轻松的感觉，就这样一个人摸着走 现在已结婚生子 会真心愉悦 遇到打击的时候内心也从未放弃，经过那些年打磨 现在内心是坚韧的。我不想说感谢那些年之类的话 如果有选择我不会让自己走那一遭，我心疼自己。心能感受外界的温度，但大部分的时候还是寡淡的，不喜欢热闹，延续了当年的爱好，看看书，抄抄佛经，后来我还学会了“慢”生活，走路是放慢脚步观察路上行人，做靠窗的位子看外面人的生活。一笔一画的写字，感受字的成形。我很喜欢现在的自己，外界看来也很好。其实生而为人 我们不需要太伟大，我们先对自己负责 如果还有余力 再去照顾那些温暖你的人。
