⊙2019.03.25谢谢邀请作答。是抑郁了，抑郁了会产生自卑，也就不自信了，二者是因果关系。一个人的情绪一旦被负能量所控制，就会产生烦闷、懊丧、愁苦、迷茫、抑郁、焦虑、恐惧的心态，有了这种心态，痛苦不断涌出，痛苦中自卑被强化，自信消失，就会越来越孤僻，不愿跟人往来和交流，甚至不愿去上学，不愿去工作。有这种情况的人在目前相当多，主要在大学生或中轻年工作者之中。这给个人，给家人，给社会带来了很大问题和负担。要积极地引导这些人打开心扉，让正能量的阳光照进心田，带来阳光，带来温暖，带来生机，带来希望。心田里有了阳光，温暖了，枯萎的花就会茎杆直起来，由枯萎到繁茂，花儿就会开放。人只所以自卑，就是腰杆软了，腰杆直起来，壮起来，强起来，就会产生自信！顺颂安康！一一《养气场》
谢谢邀请！每天都有想不完的问题和烦恼是怎么回事？是不是得了抑郁症？你说的这种情况，有一点抑郁的倾向，但不严重不要紧，你别害怕，会调理过来的，下面对你说说怎么调理心态吧在你做完事以后，可以出去散散心娱乐一下做一些你喜欢的事情，高兴的事情，唱唱歌，跳一些广场舞让每一天都过的开心和快乐，想一些幸福的事回忆一些快乐的过去，总有一些过往让你感到高兴吧和伙伴们聊聊笑话，没事时玩玩游戏，看看手机里面的笑话小品多好，没事别想那些烦心事，想是没用的顺其自然，该怎么办就怎么办，心胸豁达一些你就会快乐，你就会不觉得累，就觉得生活是美好的不管遇到什么事情，我们能，做到就做到，做不到就放下要知道懂得拐弯，别一条道跑到黑死板，懂得放下和拿起才是智慧，你的生活会更加快乐和幸福，愿你冲出烦恼的束缚明天会有更美好的生活在等着你
原则上，得过抑郁症的人确实比正常人容易再次陷入抑郁情绪，毕竟正常人也不会一直是心态健康快乐的。抑郁症不对任何人免疫，正常人都会在任何一个时间段得上抑郁，那么已经得过抑郁的人在事件的刺激下重新患上抑郁症的可能性也是有的。但是不能称之为持续一生。不过，实在没有必要灰心丧气，放弃希望。像很多老人去世时被发现身上有很大的癌肿瘤，但是依然活到了70多岁。“带癌高寿”同样可以鼓舞抑郁症患者。接受抑郁的自己，感谢抑郁，让我没有浑浑噩噩地过日子，让我不得不思考人生的意义到从来没有的深度；感谢抑郁，让我最终比正常人更了解了人性和心理的奥秘。感谢抑郁，让我认得出最爱我的人，在我不犯病的时候我的幸福感远比以前简单，我不再追求物质和奢侈，在家人面前就深深的满足。抑郁确实是个爱欺负人的家伙，我强大它就远走，我放纵它就回来，把它当成讨厌的一个亲戚，做好它会探望我一生的准备又如何。在心底说一句：你来啦，这次待几天？又何妨。
35岁还单身，我觉得从另一个角度来说也有优势，那就是你比很多拖家带口的成年人，有更多的个人时间去发展你的兴趣爱好。兴趣爱好是你先去行动了，就会发现你的兴趣。不是你对某个东西非常感兴趣，然后再去行动。建议你去跑步吧。跑步很简单，装备也好，技能也好都非常简单，当太阳初升的时候，带上运动装备，迎着晨光去奔跑，你会感觉到一股积极向上的力量，正在慢慢地流入你的体内，激发你的能量。当你大汗淋漓的时候，你会感觉到一种从内而外的舒展。情绪好了，精神状态好了，你就会发现这个世界是如此的美好。35岁根本就不是一件值得忧郁的事情，因为你都没有时间去忧郁，你有太多太多喜欢做，可以做的事情了。加油！
