如何戒掉网瘾
1,正视危害沉迷于上网尤其是沉迷于危害极大它会使人迷失于虚拟世界自我封闭与现实世界产生隔阂严重影响学习甚至中断学业久而久之还会影响正常认知,情感和心理定位导致人格的偏离甚至发生意想不到的可怕后果有的因上网成瘾神情恍惚人格扭曲无心读书中途辍学;有的无钱上网拦路抢劫偷窃财物导致违法犯罪;还有的连续几天几夜泡在网吧不思食寝过度疲劳猝死在网吧即使上网没有成瘾的人如果每天12个小时坐在电脑面前很可能会让自己少活10年以上时间
2,以新代旧在戒除某种习惯时这种习惯仍有很大的诱惑力这是正常的心理现象有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪这种诱惑的波浪虽然会出现但在3-10分钟内就会自行消退在波浪来时可事前考虑如何运用冲浪技巧在戒掉网瘾的一段时间内个人的情感需要并未结束此时需要用一种新行为,新习惯来替代惯所产生的满足感对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年要注意培养新的爱好和习惯要多参加一些自己喜欢的活动多做一些自己感兴趣的事情用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯冲破网瘾诱惑的阵阵波浪
3,科学安排发达国家将每天上网超过4小时称为网瘾预防或戒除网瘾很重要在于自己能科学合理安排上网时间和内容尤其要为自己约法三章:一是控制上网时间每周最多2-3次每次上网的时间一般不超过2小时且连续操作1小时后应休息15分钟尤其是夜晚上网时间不能过长就寝前一定要提前回到宿舍按时睡觉二是限制上网内容每次上网前一定先明确上网的任务和目标把要完成的具体任务和内容列在纸上爱需点击不迷恋网上游戏坚决不上三是准时下网上网之前根据任务量限定上网时间时间一到马上下网不找任何借口不原谅自己不宽容自己
4,请人监督戒除网瘾寻求别人的支持和帮助非常必要最好的办法是找到一个人帮助你克服这个问题这种支持可来自同学,老师,朋友和家庭可先向他们讲明自己控制上网的计划请他们监督;当网瘾出现时请他们及时提示帮助克服平时的活动要多与学习好的同学在一起与他们一起上课一起自习一起交流在他们的带动和帮助下有助于你淡化网瘾把精力集中到学习上当你取得一点小成功时比如已经按计划实行一周不妨对自己进行奖励或暗示学会为自己加油
5,预防为主对于每个人来说特别是青少年一旦患上网络成瘾症要戒除是会很困难因此预防是治疗上网成瘾的最好良方一是提前打好预防疫苗社会,学校和家长都要通过各种宣传途径使青少年看到上网好处的同时也要看到可能带来的危害;采取各种有效的方法坚决杜绝青少年上控制不玩或少玩网络游戏二是丰富日常生活平时积极参加社会,学校等方面举办的各种有益活动注意培养自己良好的兴趣,爱好;多与家长,老师和同学交往沟通获得心灵上的慰籍与成长三是及时遏制上网有瘾的苗头当你出现上网有瘾的苗头时立即采取有效措施及时控制自我决不宽容自己以防止上网成瘾症发生
6,寻求帮助当你自己无法解决上网成瘾问题时一定要积极主动地寻求专业人员的帮助一是可以找心理咨询师进行个体咨询心理咨询老师会帮助你走出上网成瘾的困惑二是可以参加团体心理训练这是戒除网瘾的一种很有效的方法团体训练是多种咨询理论的综合利用通过丰富多彩的群体互动活动对你产生感染,促进和推动作用帮助你改变认知改变心态获得心理上的提升同时学会制定自我管理的行为契约根据目标行为完成与否进行正强化或负强化这种相互监督的契约是对各自上网态度与行为的承诺由于这一承诺是在群体中做出的那么遵守它的动机与压力就强多了因此参加团体心理训练对于预防或戒除网瘾会有显著的效果
如何教育有网瘾的学生
任何行为都不能光看表面！上网有瘾并不能简单的认为他单纯的喜欢上网，要明白他到底为什么喜欢上网，这样才能有的放矢，教育才会有效果！
孩子网瘾特别大，怎么办
这件家长，我能理解你焦急的心情。但是先来了解一下网瘾发生的原因吧。
想要戒除网瘾，就要了解网络过度使用的原因。造成网络过度使用的原因很多，从心理学角度讲，当孩子缺乏安全感、归属感和成就感的的时候，就特别容易到网络里寻找安慰。当孩子无力面对现实的时候，他的精力就必须投射到另外一个地方，这个地方就是有着大量丰富资源的网络。
具体怎么做呢？首先一定不要用“车轮战”！并且要防止他社会功能的退化。有些孩子长期不与人接触，连说话的功能都有些退化，甚至有了结巴的情况。说白了就是孩子的心封闭了，他的语言功能也会逐渐封闭。家长可以给孩子养个他喜欢的宠物，当孩子不想和父母交流的时候，通过一个可爱的动物唤醒孩子的责任心和保持他的基本社会功能。还有几种限于篇幅不一一说了。具体的方法在我的文章里有详细说明，希望可以给您带来启发
《如果你身边有网瘾少年可又不知道怎么处理，可以看看这篇文章》
人之所以难以抗拒网瘾的侵蚀、控制，是否源于网络对多巴胺、荷尔蒙的刺激、激发
这是毫无理由的推测！
荷尔蒙有各种各样的激素包括性激素、糖皮质激素、盐皮质激素、催乳素等等，没有一种激素会使人开心兴奋。对多巴胺的认识更錯误了，传说的人多了，假也成真了，都以为多巴胺是使人快乐的激素，更荒缪的认为是爱情的激素。人体循环中的多巴胺使血管收缩，作为休克或临终前抢救的药物。而大脑有血脑屏障和外周循环隔绝的，多了不会开心，缺少了要生病。大脑中有多个多巴胺亚型，缺了多巴胺D2得精神症，某些亚型缺乏患帕金森病，2000年我们倒是发现缺乏多巴胺与抑郁、焦虑等心理障碍有密切关系。
真正使人兴奋、愉悦的是毒品剌激产生的内啡肽，而且很容易产生依懒性、成瘾性。
网瘾为网络成瘾症的简称，真是毁了难以计数的青少年一代。它是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。 可以说是一种冲动行为的失控。
有几种表现形式： 如网络成瘾、网络关系成瘾、网络购物成瘾、网络游戏成瘾等。这些表现多跟人的整体心理健康状况有关，不要忽视网络背后的心理健康的状态。有网瘾的青少年多数性格内向孤辟，自我意识澎涨，不爱与人交流、接触，行为冲动失控。尤其处于青少年隧逆返期，长期受到父母䎴平严厉要求而受到压抑的释放，往往伴有抑郁障碍。
只是长期接触从而造成了心理上习惯性的依赖，可以归为心理问题。大部分网瘾患者的会出现学业失败，从而导致心理空虚，缺乏自信，为满足自己的内心，通常会选择逃避，最容易在虚拟的网络世界中重新找到失去的自我和可以满足的成就感，这就是典型的满足感缺失。
因此对于有严重网瘾的青少年必须高度重视他们的心理问题，少数巳合并有精神症状更须及时治疗。
2019.6.18
