50岁的女士，身体，正在走下坡路，上有老下有小，还为儿女的婚事着急，有的儿女已经成家，但是还要看孙子，这个岁数正好有点更年期，都感到一块了，所以就焦虑消极，要想改变，放松心情，那你参加一些户外活动，如果不看孙子，可以出去旅旅游，到公园，找人聊聊天，减压，焦虑消极，这样会减轻的，慢慢的就消失了。
本人，55岁，1.62米，49公斤，长期体重稳定。平常健身，跑步，爬山，早餐燕麦片一碗，鸡蛋一个，全麦面包一片，红枣二个，拌菜一小盘。中午正常吃饭，一小碗米饭，有菜有肉，晚上吃核桃两个，牛奶一袋，水果若千，不吃太甜的水果。每天喝水茶水和柠檬水，从不喝饮料，基本不在外面吃饭。
个人体会：不吃零食，甜品很重要，补充蛋白质，每天吃善存维生素，运动不能少，有氧，力量训练都要有。这是一个长期的过程，象吃饭睡觉一样，是生活的一部分。没有一劳永逸，只有融入生活，才能不断进步。
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女人面临三十岁一般情况下都会很焦虑的，因为青春既将过去，红颜逐渐不在。女人在这个岁数，大部分人已结婚生子，上有老，下有小，工作还不稳定，生活花消，还得还房贷，礼尚往来等等，女人考虑的多，想得也仔细，各个方面都要求的高，恐怕比别人低了，心里压力大。不安和焦虑时刻伴随着。
三十岁的女人，经历少，诱惑大，爱虚荣，怕吃苦，爱攀比，怕受累。不管是男人也好，女人也罢，历尽千辛万苦，尝遍五味杂陈，看透世事沧桑，你就变得坚强了，成熟了。从焦虑不安逐渐变得从容，淡定，稳重了。
一个五十岁的女人，保养的像18岁，这是怎样的女人呢？一般来说，五十的女人到了更年期，身材就会发胖走型，一眼就会认定是大妈。如果她像18岁的女孩子，说明她的身材很好，平日里是个自律爱美的女人，很会管理自己的身材。
有了好身材，就要穿着打扮，说明这个女人的经济条件也很好，能够供给她一切消费的需求。穿着时髦了，脸部的美容也不可少。不做脸部手术，最其码也得去美容院护肤，还要买化妆品。这些都少不了丰厚的经济做后盾的啊！
真正的美容，是有个好心情。或者她的丈夫很宠爱她，或者她的儿女很听话，什么都不用她操心，什么都不用她犯难。每天就是开心的游玩健身美容……过着无忧无虑的生活，要不年轻都说不过去呢！
这样的女人，如果还喜欢读书，就会更加的迷人。因为人所读过的书，都会在不知不觉中，凝结在人的思维形体当中，使人倍添温婉气质高雅。“腹有诗书气自华”，就是这个道理啊！
这样的女人，自律，爱美 ，天真，向上……在五十岁的年龄，人生下半辈子刚刚开始的时候，她的生命就如绚丽的花朵，灿烂的徐徐盛开了啊！
