你好，你所说的这种情况最好还是到精神专科医院检查，如果确定有焦虑症，需要使用药物处理，而且要解决睡眠问题，可以使用米氮平和丁啰环酮治疗的
人在工作学习压力，或者过于劳累的时候都会出现焦虑的心理。焦虑的时候可以经常跟朋友出去看看电影，周末天气好的时候还可以一起出去爬爬山，不要什么事都憋在心里，可以跟家人或者朋友诉说。另外就是不要总是熬夜，更加不能喝酒，晚上要保持良好的睡眠质量，饮食方面不要吃的过于辛辣，或者刺激性太大。心里如果实在太焦虑的话，为了防止胸口疼痛，可以深呼吸一下。
