指导意见：你好， 考虑可能是缺乏自信孤独的心理表现，需要纠正自己的心理问题，需要调整好自己的心态，需要多参加针对性的活动提高自身的心理素质，需要保持积极快乐的心情。祝健康
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焦虑的直接来源，是人们对未来的不确定性中，负面可能性的想象和恐惧。先天的基因，后天的负面经历，加上人类心理保护机制，共同影响了心理运作模式的形成。在自己无法放下、没有外界帮助的情况下，一次负面经历，可能会泛化成普遍的、长期的心理体验。要改变面对不确定事件的应激状态，可以采用三部曲：放松、观察、放下，尤其是源于的冥想;另外可以改变归因，对自己无条件自信。面对过去，不自责，宽容自己，并且用积极的态度去解读、面对逆境，长此以往，生活自然会变得轻松写意。下面图有整理的一些资料还附有焦虑自我测试题，希望帮到您～
感谢邀请。对于这个问题，我谈下自己的看法：首先，承认一点我们作为高等动物有时候根本控制不了自己的情绪。不管高兴也好，受委屈也好，都想通过哭声来表达。这就是所谓的“会哭的孩子有奶吃”，我们想要博得关注，或者藉此来排解心中积郁之气。其次，人类的情感表达，尤其以哭最为引人注目。这还与我们孩提的记忆有关。小时候总是哭泣就被打人关注，以为饿了、收到什么惊吓、或者什么伤害。只是你内心的表达比较浮躁，没有内敛的气质，可以通过阅读来调整自己的心态。让自己杂乱无章的思想变的表达通顺。朋友，作为一个成年的世界，总用通过哭来表达思想确实欠妥当，我们的生活中不需要来小丑的思想过活。博取别人的同情其实是对自己的肯定，为什么这样讲？这其中涉及到自己真实的内心世界是什么样的表达，比如欺骗。我们欺骗了足够多的人，内心会是发笑的。因为，潜意识中存在的这种思想，会导致通过欺骗来获得满足感，俗称就是：“演技”。
