失恋后很难忘记过去的美好，这是很正常的情绪反应。以下是一些心理学方法，可以帮助您释放：
1. 接受自己的情绪：失恋是一种痛苦的体验，不要试图压抑或逃避自己的情绪。接受自己的情绪，让自己悲伤、愤怒或难过，这是恢复的第一步。
2. 做一些让自己感到愉悦的事情：找一些自己喜欢的事情，例如看电影、读书、听音乐、健身等，让自己感到愉悦和放松。
3. 与朋友和家人交流：与亲密的人交流自己的感受，可以减轻情绪上的负担，得到支持和安慰。
4. 做一些有意义的事情：参加志愿活动、学习新技能、旅行等，可以让自己感到有意义和充实，帮助自己重新找回自信和独立性。
5. 改变自己的思维不要一直想着过去的美好，而是试着关注现在和未来。将注意力放在自己的成长和发展上，寻找新的机会和挑战。
6. 寻求助：如果自己无法摆脱负面情绪，可以寻求助，例如心理咨询或治疗，帮助自己更好地处理情绪和恢复自信。
失 恋沒有特效药，只能靠自己调节。失恋会让人墮落，也会让人奋发。比如我失恋过，我会想放弃我是你的错，是你沒有那個福份。我一定会过的比你好。我只有找些快乐的事充实自己，慢慢的把他淡忘，人生在世，悲歡离合，在所难免。与其苦苦的折磨自己，不如笑对人生。
爱情其实很简单，也很朴实。爱情不需要天花乱坠，平平淡淡才是真！对于爱情，我们不奢求它的圆满，但可以让它至真，现在社会，爱情有点变味，人们对待感情取向偏物质，爱情就象快餐，不求天长地久，但求曾经拥有、将来会怎么样，谁去想那么远？时间久了会出现一方对另一方不能忍受，就决定分手，而另一分的爱还没有放下，还接受不了。就象心被掏空，这就是心痛，是因为人产生不好情绪，悲伤的时候脑垂体分泌浓烈的情绪激素，对呼吸中枢和循环中枢产生微妙影响，会产生呼吸困难心肌搏动失速，引起一过性心肌缺氧(就是暂时性，短时间)性疼痛。所以人要把不好的情结压到心底，把过去一段当美好的回忆，不段完善自己，才能找到真正的幸福。
曾经的刻骨铭心，变成了现在的分道扬镳，本以为可以一直走下去，却在半路迷失了方向，失恋了，心伤了，曾经以为失恋会流很多眼泪，原来真正的失恋是流不出眼泪，选择忘记那个人，忘掉那段情！
昨天已成过去，那段情已成往事，明天还得继续，忘掉那人很难，只能是时间慢慢抚平你的忧伤。
想要忘掉那人，首先你得学会从心底里忘掉那段情，而不是逃避，当你忘掉的时候，就算对方站你面前你也无动于衷，那才是真正的忘掉。失恋没什么大不了，酸甜苦辣尝个够，那才叫人生。
失恋是一种很惆怅的情绪，爱一个人需要努力，忘掉一个人需要付出双倍的努力，长时间沉淀在失恋的情绪里，容易悲极生悲，想要忘掉对方，有以下几点建议：
1、对待这段感情不要逃避，既然爱过，又何必躲闪，就算分手了，也还在同一个世界，首先得慰藉自己的心灵，告诉自己就算没有对方的存在，也一样过的美丽绚烂，如果自己的心理关过不了，再怎么想要忘掉也是奢望，忘得了本，忘不了根。
2、转移自己的注意力，把生活过的更充实，做一些自己喜欢做的事情，尽情的释放自己，学会在工作中寻找自己的价值。
3、学会关心身边的朋友，可能你会问，这失恋跟关心身边朋友有什么关系？恋爱是带有吞噬感的，当一个人在热恋中的时候，很多人眼里只有恋人，忽略了朋友，等失恋才发现，朋友才是长情的，不管你失恋还是热恋，朋友都是在你身边屹立不倒。
4、学会运动，把自己变的美美的，健康美丽能让人更有自信，让失恋伴随自己的汗水尽情挥发。
5、尝试接受另一份新的感情，世界之大，爱你的人不止那一个，你爱的人也不止于他一人。
要爱就深爱，要弃就彻底，不要暧昧，伤人伤己，生活还得继续，不要活在回忆里，回忆终究是回忆，成不了未来，生活中太多有缘无份的情，学会放下才是对自己最好的赞美！
