你好!
我还是分析一下你现在的情况,因对你的情况了解较少,只是推断性分析,不到之处还请谅解。
首先,人的情绪是有变化的,有时心情愉悦,有时心情郁闷,如果是短时间的情绪交换,只能说是心情问题,还不能断定是不是抑郁。
目前,你最小的孩子才六个月,还不能断定为产后抑郁,原则上,产后抑郁一般发生在孩子出生后的前三个月,也就是说,你应该排除产后抑郁症。
孩子才六个月,你们交流还是单方面的比较多,主要以你哄孩子为主,孩子和你互动是比较少的,这个互动过程中,自己心情如何,是否能提起精神和孩子一块互动。
如果能积极互动,说明你的交流过程中不存在思维迟缓行为,这也是常判断抑郁的一个指标,语言表达迟缓,不愿意多交流。
其次,你目前在做事的过程中是否有明显的感觉大多数事情以前都能积极主动的去做,渐渐的感觉自己开始变得懒散,即使做了,也提不起兴趣。这一指标是动作迟缓的表现。
在对生命的思考过程中是否反复思考生命的意义,在不断的反复挣扎,越思考觉得生命存在价值感越少。强迫性思维始终无法挥去。(如果有建议找比较专业的心理咨询师咨询)。
再次,关于自残自虐行为,其心理产生原因不外乎来源于两种,一是自悔惩罚自己,已达到心理的平衡;另一个是惩罚自己来惩罚别人,就是以惩罚自己的让在意你的人内心感到亏欠。这两种原因都是心里在极度压抑而又无法释放的情况下产生的。(具体治疗不同的咨询师采取不同的治疗,一般效果较好。)
目前还是提点建议:
一是加强和亲人的沟通和交流,建立良好的社会支持系统。尤其是你的爱人,让他理解你的内心处境。
二是当遇到不开心的事,感到极度郁闷压抑时,转移目标,如和邻居聊聊,给亲人打个,甚至可以写写日记,把内心的事情记录下来。
愿幸福,安好!
你如果最近感觉心情抑郁了,那你一定要看医生,找心里咨询医生,进行心里疏导,然后你要完全配合医生,自我调节,我我寻找原因,不去想烦心的事,多去户外走走,把自己太多的感伤付诸于文字,你如果能把所有的不愉快都写出来,来个淋漓尽致,相信你的抑郁会减轻,然后再自我调节情绪,在家尽情地唱歌,挥洒自己的情绪,相信你一定会走出不愉快!心情慢慢开朗,我们要把握住自己,赶走阴霾,露出笑脸!
提升能力,以不变应万变!——跟作战一样,基于能力应对各种军事威胁!
我是一名心理咨询师,类似你这样情况的访问者我疏导了许多,对你的情况我的建议是:千万不要封闭自己,要敞开心扉多和家人亲戚朋友交流,走出去亲近大自然享受和美的阳光,放松心情让心自由地随风飞翔。尤其在刚开始那段时间比较难熬,但只要坚持就一定能挺过去,相信自己,一定能重回原来的自我。