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我妈很担心我得抑郁症(我的心里老是瞎担心,害怕,我是不是得了抑郁症)

我的心里老是瞎担心,害怕,我是不是得了抑郁症

三甲 山东大学齐鲁医院 心理咨询科

最近老哭,我担心我有抑郁症,该如何排解自己的情绪

谢友邀请!我很理解你这种情况,其实没你想得那么可怕,建议你走出去散散心,和玩得好的朋友聚一聚,别老闷在家里,看看喜剧和搞笑的视频或书,刻意的调整一下你的生活,把自己打扮漂亮点,让心情放松别想太多,这些只是我个人浅见,解铃还须系铃人关键还得看你自己去调节。祝友友能开心每一天

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