腰椎间盘突出症患者平时的保健可以概括如下：第一、饮食上要注重营养的搭配，可以进食一些富含钙质及蛋白的食物如鱼虾、奶蛋、豆制品、瘦猪肉等，也可以喝些排骨汤、鸡肉汤等；第二、进行适当的运动，注意把控强度，例如打太极、散步、慢跑等，条件允许的也可以进行游泳，注意在专业的教练陪同下进行；第三、平时要做好腰部的护理及保暖，避免患处着凉受寒，尽量的选择睡硬板床；第四、避免过度的劳累及弯腰劳作。定期的去医院进行复查，发现问题可以及时的跟进治疗。
