一、焦虑的来源来自哪里；焦虑源于不确定的恐惧，有来自现实的焦虑，有来自自身内部的焦虑。1、现实的焦虑：即发生在现实中突如其来的、无法预料的事情。就像今年的，是很突然的，它的到来不仅会扰乱一些自己的计划，还带来了不确定性，即我们对它的了解很少，超出了自身的控制范围，易引起自身的恐惧。2、自身内部的焦虑：①被害焦虑：老是感觉外面的人会伤害自己，对外界处于防御状态。如果有人过于接近自己时，被害焦虑被激发了出来。②不稳定的害怕：想要的太多，这个想学好那个想学好，学好了才能把自己变强，保护自己。结果是过多，精力分散，什么也学不会，感到挫败，失去安全感。二、优先处理焦虑。1、转移注意力；不要把注意力过多地放在令自己焦虑的事情上，转移到可以放松自己的事情上。可以是浇浇花、聊聊天、做做家务、运动、听歌等。从现实中获取稳定感。2、找寻自己的目标，专注于一件事；重新审视自己，把焦虑的事情列出来，想想背后的原因是什么，再对自己的目标、计划进行复盘，找出一件最想做的事情，制定详细的计划，坚决执行。3、阅读找寻自己。阅读一篇美文，是释放自己的很好途径，从阅读中可以感受不一样的世界，从侧面了解自己，提升内在。
死亡是人生最大的困惑，会让很多人每天都不开心。其实，生和死都不由自己，那是天道自然，自己说了不算，自己只能管好自己的事情，比如高兴、快乐、喜欢，比如管好嘴迈开腿，比如吃斋念佛，比如积德行善，比如唱歌跳舞，比如热爱身边每一个人，喜欢身边每一件事，都是自己能够做到的。高兴与喜悦去干任何事情，任何事情都是开心的。有了这样的认识，每天都是开心的。（请关注公众号“吴建华书友会”，有精彩内容！）
焦虑胜不过苦战，慌乱会熬不尽痛苦。省考前有焦虑怎么办？有一个平常人家过着一个平常人的生活，总是哀叹中度过，羡慕人家搬离乡村住进城里。别人家儿女在外地打工能挣钱，自己儿女在家啃老田。有一天，别人家的女儿不小心在省城读书时被骗杀时，她长叹一声看着在田中央忙碌的一对儿女。自言自语：“自己的孩子虽然傻点，不和世间争长短，象自己，可是自己是争灰了心！看着自己身边围绕的儿女，是一种依赖的信任一种于世无争的幸确和快乐。是不是自己无奈下的教导，是不是过去选择下乡盼着回域最后决不回城留在乡下的结果，现实造化弄人，她每每用心的自问着：有错吗？"她在不停地问。现在身边的乡亲，人人都去城里买房讨要新生活，自己却还在乡下。她苦笑着，是不是自己错了，孩子们难到不想吗！自己从没有问过孩子。如果让他们飞岀去，就现状把他爸卖了也买不到城里半间厨房半间侧所。既然不能，何必去做去想；既然做不到，又何不由心去！既然有了定论，又为何要去思考对和错。省考的好坏不是在选择中产生，只缘于别无选择，迎接考试到焦虑，好与坏是平时努力不努力的结果。你焦虑什么？遇事而来，有形可循。只因自身平时患得串失，顾忌太多。怎么办，控制自己想象的能力唯一的办法是告诉自己，考得好与坏由它去，我不能让自己在患上焦虑毛病时感到哀伤。只要有一个健康的心用什么来换都值得。让焦虑在遇事中无法赖以生存。省考虽重要，有焦虑时，无所谓地去面对。一切都是最重要的事情，唯有吃药安宁时，让省考见鬼去。考的好与坏让它日后笑着去，千万别让焦虑在遇前占住心身，考好得病症又有什么用。
