抑郁症病人要多运动多放松，减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、充满正能量的事情，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情。
抑郁症所伴有的躯体症状多表现为疲倦,食欲不良,睡眠障碍,身上各处疼痛等.通常认为抑郁症常伴有3类躯体症状:疼痛,胃肠道症状和精力缺乏.建议及时心理科治疗
容易犯困嗜睡常见的原因有以下几种：
如果您治疗抑郁症是用药物的话，只要是药物治疗，半年时间了。就会有出现睡眠障碍，
对于失眠，吃安眠药或镇静剂是快速的解决方法，但也有许多人不敢尝试，害怕药物成瘾。对于抑郁症的失眠，医生会先跟病人分析失眠的原因，再跟病人讨论治疗。如果需要服药，也会开一些温和、成瘾性低的药物，患者其实不用过多担心。以下从医学的专业知识和看诊经验的角度，给大家普及一下关于抑郁症失眠改善的几点实用资讯：
失眠只是冰山一角
除少数先天体质就睡不好的病人和造成失眠的环境因素除外，多数人的失眠其实都是由于心理原因引起的，如压力大、烦恼多、遭遇人生困难等等。抑郁症失眠患者并不是光靠个人的意志力就能克服的，失眠只是冰山一角，虽然运动可以改善睡眠，但有些人确实连好好运动的动力或精力都抽不出来。
