亲身经历告诉你痘痘怎么去除,千万要注意哪些不利于皮肤的事,请看以下视频
视频...
慢性疲劳综合征是一种以长期疲劳为突出表现,同时伴有低热、头痛、肌肉关节疼痛、失眠和多种精神症状的一组症候群,体检和常规实验室检查一般无异常发现,多由精神压力、不良生活习惯、用脑和体力过度劳累及病毒感染等因素导致。
这里主要介绍理大包、拿肩井两种能赶走疲劳、使人神清气爽的方法。
理大包
脾主运化水谷,我们一出生就需要借助于水谷精微的滋养生长发育,所以说脾是我们人体的后天之本,其所吸收的水谷精微经过脾的升清作用布散于四肢肌肉,四肢才能强健有力,若脾虚,就会出现四肢乏力、神疲倦怠等症状。
大包为脾之大络,布于胸胁,包罗全身。病变时,实则浑身尽痛,虚则全身关节松弛无力。大络者,统领阴阳也。十二正经之络,多横走以各络表里,任脉之络下行,督脉之络上行。脾之大络下行,胃之大络上行。上行者,统阳主气,下行者统阴主血。对于持续劳作的人,尤其脑力劳动者很容易发生头昏体沉、画背酸困疼痛、眼睛酸胀不适、记忆力减退等症状,都可以用理大包的方法快速赶走疲劳。
穴药来帮忙——穴位速记口诀
常理大包,健脾益气,提神醒脑,加四神聪。
健脾益气抗疲劳:理大包,两手握拳,拳头正面顶在腋窝下大包穴上,轻轻用力在穴区附近旋转按揉,同时吸气挺胸、向后收缩两肩,并尽量向后仰头。操作十几秒后放松几秒钟,再重复操作5—8次,可以迅速缓解疲劳。大包是脾经终末穴位,在腋窝之下约两拳的位置上,第6肋间隙内,位于我们身体的侧面
快速取穴:仰卧位,在腋中线上,于第6肋间隙,按压有酸胀感。
理大包,点按四神聪助朋友们更快进入工作状态。大包在侧胸部腋中线上,第6肋间隙处,四神聪在头顶部百会(两耳尖两线出点)前后左右各1拇指横指的位置。点按四神聪:指尖置于穴位处点揉1~2分钟,局部酸胀感为宜。
快速取穴:正坐位,在头顶正中的凹陷中取百会穴,百会穴前后左右旁开1寸取四神聪。
拿肩井
肩部是人体的重要枢纽之一,不管什么原因造成的劳累,都可以采用拿捏肩井来放松。每个人肩上都有一口“井”,肩井穴就是这口井的井口,而脚底的涌泉就是这口井的源泉,人体气血从此喷涌而输送全身。要使身体条达舒畅,尤其是颈肩部酸胀疼痛时,须清理一下这口“井”。
血药来帮忙——穴位速记口诀
提拿肩井,放松颈肩,缓解痉挛,清清井口
肩井穴属于足少阳胆经穴位,在大椎和肩峰端连线的中点处。自我保健操作时,最简单的方法就是两手交替,用右手五指并拢微曲,以手腕部摆动,有节奏地敲打左肩肩井穴。然后左手敲打右侧肩井穴,或用拇指和食、中指相对用力,提拿肩井穴处的筋肉。这样反复多次,每天操作不限次数。
当然让别人帮着提拿肩井,效果更多,更舒服哟。
注意:以指峰和指面着力,提的动作要缓和,用力要由轻而重,提捏要连贯,不能断断续续。连续提捏2—3分钟,还您一身轻松。
快速取穴:坐位,在肩上,大椎与肩峰端连线的中点上,向下直对。
1)季节原因孩子嘴唇干燥,偶尔有“撕嘴皮”的动作