产后的心慌焦虑等情绪问题，首先多与家人沟通交流，多进行户外运动，适度散心，会有帮助。可以多吃点桂圆，有养心安神的作用，可以多喝点姜糖水都可以。必要时可以通过服用一些药物进行治疗。
产后出现焦虑症引起失眠现象，首先放松心情，减少压力，避免过度紧张。养成良好的生活习惯，尽量避免熬夜，保持心情愉悦，可以多与家人沟通，寻找释放压力，睡觉前可以喝一些热牛奶帮助促进睡眠，缓解紧张焦虑的现象。
您的这种情况很有可能是产后的心理问题，是不是产后抑郁还有待进一步了解您的情况！不过生产后角色的改变，一系列的育儿问题，夫妻关系问题，身体恢复等，很可能让您不能一下子适应而出现的心理问题。这时候可以让家人给予更多的理解、宽容和关爱，自己也要多做产后韵律操促进身体恢复，多多倾诉，学习育儿尝试，尽快完成角色的转变，保持营养和睡眠，必要时可咨询专业的心理咨询师，尽快走出不良情绪！[微笑]
产后抑郁或焦虑的原因是一样的，都是带孩子太辛苦，核心是有了孩子以后的生活安排不适应。
调节产生抑郁或焦虑，要根据原因来对症下“药”，心病还需心药医。举例来说有下面几种情况：首先是养孩子太麻烦了，影响吃饭睡眠，有的昼夜不能好好休息，确实非常令人烦躁。其次是对孩子健康太担忧。还有是自己身体不适以及以老公照顾的不满。
针对这些原因，一一应对，问题可以迎刃而解。不过，自我调节的效果一般都不太好，希望能安排专业的心理老师来处理。
