"您好，您这种情况如果打掉孩子的话可向男方提出医疗费营养费，生下的话，可向男方要求支付。由于双方对此都有过错，您要求经济赔偿的诉求不会被同意。欢迎来电免费咨询或者面谈，将会根据详细情况给您最确切的解答。"
这位妈妈，不要自责了，先把心情放轻松。
我从怀孕时就住在婆婆家，一直到生娃完后3个月，心情一直都是抑郁的，婆媳关系糟到极点。在怀孕时因为睡眠问题经常失眠，人长期处于神经衰弱的状态，情绪非常敏感，老公一句话没说到点上，就会哭。生完宝宝后，也常常鸡毛蒜皮的事情独自大哭，现在想想那个时候的我，就是明显的抑郁倾向。
我也心情抑郁，但是这一切并不妨碍我用心爱宝宝。
我的宝宝现在每天醒来第一件事就对着我大笑，我对他微笑时，他会兴奋的尖叫起来。你看，就是这样一个开朗的宝宝。人总有消极的一面，总有一些负能量堆在体内要发泄，但只要你对待宝宝时，保持阳光灿烂的一面，就不会影响宝宝的成长。而且目前国内外的科学家对这个问题也没有明确的答案，短期的情绪失控，其实不会在情绪方面影响宝宝的。如果是长期且确诊抑郁症状，建议及时寻求医生帮助，当你真的抑郁时，连宝宝都无法好好去照顾，那时影响的就不仅仅是宝宝了，更是你自己了！
这里也和你分享下我的一些办法，希望能够缓解你的负面情绪：
分散注意力
我记得在35周时，和老公一同去医院产检，路上因为一部电视剧情节争吵起来，那一瞬间突然所有委屈无故冒出来，眼泪马上掉下来，我知道自己这样不对，但是我不能控制自己这种糟糕的情绪。这时候老公赶紧拿着手机抱着我，按他的话就是“在你大哭的时候赶紧记录下来，以后看看。”但神奇的是，的确我情绪就稳定了。然后我们默契的不再谈论这个事情。
在情绪无法控制时，赶紧停下手上所有的事情，脑子也别一直去想那些糟糕的事情，立刻起身换一个环境，换一件事，让大脑立刻从那个“坏情绪怪圈”中脱离出来，比如打开手机看看抖音视频，去喝点牛奶，吃点水果。这个办法很有效，你试试。
取悦自己
在我感到情绪不稳定时，我允许自己先难过1分钟。大家都是普通人，难免都有心情不好的时候，但学会控制住就好了。可以列一个近期清单，在心情不好时，去吃一顿大餐，去网购几件一直没舍得买的衣服，去把没看完的电视剧追完。所有想做，但是一直没时间做的事情，这个时候就是最佳完成机会。你可以自我暗示，今天心情不好，所以去买点车厘子吧，就当安慰自己了：）
让身体放松
无论是情绪低落，还是高涨的情况下，首要控制住大脑，然后是身体。洗个热水澡，让热水淋在背上，放空大脑，然后吹风机暖暖的吹干头发，换上柔软的睡衣，喝完一杯热牛奶后，躺在床上，播放一首安静的钢琴曲（推荐巴赫），关灯，默念123，然后深呼吸。按照这个步骤去做，很快就能睡着，在你醒来时，那些难受的情绪早就消失了，同时你的身体也变得很轻很放松。
这些都是我亲自尝试过的办法，如果不能好好处理情绪，以后宝宝大了遇到更崩溃的事情而将情绪发泄给宝宝可就太糟糕了。为了宝宝的笑脸，所有难题都会迎刃而解的！
